5 من أسباب ثبات الوزن التي لا تنتبه إليها

عندما يريد الشخص إنقاص الوزن، فإن اتباع نظام غذائي غير لائق وتمارين روتينية خطأ شائع. يمكن أن تمنع هذه الأساليب فقدان الوزن وتؤدي لحدوث ثبات الوزن. السعرات الحرارية هي وحدة قياس تُظهر كمية الطاقة في الأطعمة والمشروبات. يتطلب الجسم عددًا معينًا من السعرات الحرارية ليعمل. ستحول أي سعرات حرارية زائدة إلى دهون، مما يزيد الوزن ...