الوسم: زيادة العضلات

بناء العضلات للنحاف “5 تمارين لتضخيم وتنشيف عضلات الجسم”

تتطلب زيادة الكتلة العضلية تعديل في الروتين اليومي الخاص بالطعام المتناول، فضلاً عن النشاط البدني اليومي، ولكن إن كنت تعاني من النحافة تأكد أولاً أنك لا تعاني من أي مرض قد يسبب لك فقدان الوزن، وإن كنت لا تعاني من أي مرض إليك أهم تمارين بناء العضلات للنحاف لتضخيم العضلات.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ مع ...

أبطال الكوتش

أبطال الكوتش من فقدان الوزن الزائد والتغيير لحياة صحية (٤)

نشرنا قبل كده سلسلة مقالات عن قصص نجاح أبطال الكوتش والنهاردة هنتكلم عن باقي أبطالنا… أبطال الكوتش الجزء الرابع في المقال ده هنكمل كلامنا عن أبطال الكوتش اللي وصلوا معانا لمراحل متقدمة في التحدي وعملوا تغيير حقيقي في حياتهم، أول واحد معانا النهاردة: أحمد نادي أحمد كلمنا عن تجربته بنفسه وقال: بص يا كوتش هو ...

أطعمة غنية بالسعرات الحرارية

أطعمة غنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن والعضلات

بالنسبة لبعض الناس، زيادة الوزن أو العضلات ممكن تكون بنفس صعوبة فقدان الوزن بالنسبة لباقي الناس. لذلك، جمعنا لك هنا أطعمة غنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. مجموعة أطعمة غنية بالسعرات الحرارية لزيادة وزنك أو تكبير ...