الوسم: حرق الدهون

حرق الدهون

كيف يتم حرق الدهون عن طريق حساب السعرات الحرارية؟

هل سألت نفسك قبل ذلك عن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها يوميا؟ صيغة Harris-Benedict ستساعدك لمعرفة الإجابة، لأنها لن تساعدك فقط في حساب معدل الأيض الأساسي (BMR)، لكن تعرفك أيضا متطلبات السعرات الحرارية اليومية. وسنناقش أيضا كيف يتم حرق الدهون عن طريق السعرات الحرارية. لحساب BMR، نستخدم الجنس والعمر والوزن. الصيغ الأصلية لحساب هذه الأشياء ...

مشروبات تساعد في حرق دهون البطن

8 مشروبات تساعد في حرق دهون البطن والتخسيس

فيه مجموعة مشروبات تساعد في حرق دهون البطن لكن طبعا مع التغييرات الصحية اللي هتقوم بيها في نمط حياتك، وده هيعزز من مستويات التخسيس. المشروبات دي زي الشاي الأخضر، والقهوة، والمشروبات عالية البروتين اللي بتعزز عملية التمثيل الغذائي، وبتعزز إحساس الشبع وبتقلل الجوع. 8 مشروبات تساعد في حرق دهون البطن 1-الشاي الأخضر الشاي الأخضر بيرتبط ...

أخطاء تمنعك من حرق دهون البطن

8 أخطاء تمنعك من حرق دهون البطن

كلنا بنحاول نوصل لهدف إن بطننا تكون مشدودة، لكن كمان فيه أخطاء تمنعك من حرق دهون البطن من غير ما تعرف، دهون البطن صعبة لأنها حمل ووزن إضافي على جسمك، وفي أوقات بتأثر على صحتنا ورفاهيتنا، لأنها وفقا لنظريات رئيس جمعية السكري الأمريكية (صمويل داجكو) بتتكون فيها مادة كيميائية اسمها السيتوكينات، اللي بتزود من فرص ...