الوسم: تمرين الكارديو

أفضل تمارين الكارديو

أفضل تمارين الكارديو من تطبيق الكوتش بالفيديو

تمارين الكارديو أحد أفضل وأشهر أنواع التمارين التي يمارسها الناس. ومع ذلك، فإن كثير من الناس لا يفضلون ممارستها أو لا يشعرون أنها ممتعة، لكن ذلك بسبب تمسكهم ببعض تمارين الكارديو التقليدية. تطورت تمارين الكارديو الآن تطورا كبيرا وأصبحت ممتعة أكثر، وتتمتع بالكثير من الفوائد الصحية. نعرض هنا مجموعة من أفضل تمارين الكارديو من تطبيق ...

فوائد تمرين الكارديو

فوائد تمارين الكارديو بالدراسات والأبحاث

فوائد تمارين الكارديو كتيرة جدا وهنشرحها بالتفصيل بس خلينا نعرف الأول ما هي تمارين الكارديو؟ تمارين الكارديو هو أي نشاط يعمل على ضخ دمك ويشغل مجموعات عضلات كبيرة، من أمثلته: – المشي السريع. – السباحة. – التنظيف الثقيل أو أعمال الحديقة. – الجري. – ركوب الدارجات. – لعب كرة القدم. الخبراء بينصحوا بـ150 دقيقة من ...

تمارين الكارديو

دليل تمارين الكارديو وكل ما تريد معرفته عنها

بالتأكيد كلمة تمارين الكارديو من أول الكلمات التي سمعتها عندما بدأت تتمرن أول مرة، لأن تمارين الكارديو أساسية في أي تمرين، سواء كنت تريد إنقاص وزنك، أو تصل للرشاقة، أو صحتك تتحسن. إذا أردت الحفاظ على صحتك، وتقليل مخاطر التعرض لأمراض القلب، يُوصى بممارسة تمارين الكارديو لمدة 150 دقيقة أسبوعيا، أما إذا أردت فقدان الوزن، ...