الوسم: تمارين

فوائد تمارين hiit

7 من أهم فوائد تمارين hiit البدنية والصحية

في حين أن معظم الناس عارفين النشاط البدني السليم لكن في حوالي 30٪ من الناس في العالم معندهمش معلومات كافية. لو شغلك مبيتطلبش مجهود بدني يبقى من المرجح أنك مبتعملش أنشطة بدنية في روتين يومك. ناس كتير بتحس أن معندهاش وقت لممارسة الرياضة. لو دا حاصل معاك يبقى دا الوقت المناسب عشان تتعرف على فوائد ...

كيف تحصل على جسم رياضي بدون جيم؟

كيف تحصل على جسم رياضي بدون جيم؟

ممكن تفتكر أنك هتحتاج لعضوية غالية في الجيم أو معدات كتير علشان تبني عضلات وتتمرن بشكل فعال، لكن احنا هنعرفك هنا كيف تحصل على جسم رياضي بدون جيم؟ وازاي ممكن تحصل على نتايج كويسة جدا باستخدام وزن جسمك بس ومع شوية تمارين هتعمل عضلات ومن غير ما تحتاج لأي معدات. ركز مع شوية التمارين دي ...

تمرينات الجيم في المنزل

تمرينات الجيم في المنزل بكل سهولة وبنتيجة ملحوظة

أوقات كتير بنكون عايزين نتمرن في الجيم بس معندناش وقت أو الظروف مش مناسبة، وبنتخيل إن التمرين في البيت مش هيكون ليه نفس التأثير، جرب معانا النهارده تمرينات الجيم في المنزل هتفرق معاك جدا وهتلاقي نتيجة كويسة. من مميزات أبليكشن الكوتش إنه بيقدر يوفرلك برنامج كامل من تمرينات الجيم في المنزل بفيديوهات توضيحية لكيفية ممارسة ...

أفضل تطبيق عربي لممارسة الرياضة

أفضل تطبيق عربي لممارسة الرياضة في البيت أو الجيم

ناس كتير لما بتفكر في ممارسة الرياضة بتتراجع عن فكرتها أو مبتكملش لأن بيكون صعب للمعظم الالتزام بالنزول للجيم مع ضغوط الشغل والمواعيد والحياة عموما، وبيكسلوا يتمرنوا في البيت لوحدهم، أو معندهمش الخبرة اللي تخليهم عارفين المفروض يتمرنوا إيه وإزاي، علشان كده هنعرفكم هنا على أفضل تطبيق عربي لممارسة الرياضة سواء هتختار تتمرن في البيت ...

تمارين hiit للمبتدئين

كل حاجة محتاج تعرفها عن تمارين hiit للمبتدئين

ناس كتير صعب عليها تحافظ على التمرين في الجيم لظروف كتير زي الشغل والحياة الاجتماعية، وكمان التكلفة والوقت، لأن الظروف اللي ذكرتها هتخليك متعرفش تواظب على التمرين في الجيم، لكن فيه أنواع كتير من التمارين المنتظمة اللي بتساعدك وتقدر تنفذها بسهولة حتى في بيتك، بالعكس كمان بتخلي حياتك أسهل ومرتبة، وبتاخد من وقتك 20 دقيقة ...

تمارين حرق دهون البطن

أهم تمارين حرق دهون البطن

لو كان عمل عضلات الـSix pack كان سهل كان كل الناس دلوقتي عندها  العضلات دي، لكن الموضوع مش مقتصر بس عالمجهود الكلي، لكن كمان في التركيز على تمارين حرق دهون البطن بشكل صحيح لأنها بتمثل تحدي. هدفنا هنا إننا نقدم مجموعة من أهم تمارين حرق دهون البطن علشان نوصل في النهاية لعضلات بطن واضحة ومتقسمة. ...

نصائح لتنشيف الجسم

7 نصائح لتنشيف الجسم وخطة تمارين لمدة شهر

7 نصائح لتنشيف الجسم والتمرين ستعطيك السعادة والصحة. الحصول على اللياقة البدنية هو هدف مدى الحياة لكتير من الناس. كيف يمكنك التمسك بقرار السنة الجديدة للحصول على اللياقة وتنشيف الجسم من الدهون؟ أفضل طريقة هي تحديد الأهداف، وكتابة جدول التمرينات (والالتزام بيها). نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة ...