أقوى مجموعة تمارين منزلية لشد الصدر والبطن للرجال

عقب التخلص من بعض الوزن، يظهر على الجسم بعض الترهلات، ومن هنا نقدم لك فيما يلي تمارين منزلية لشد الصدر والبطن للرجال مناسبة للجيع، فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. قبل أن تبدأ التمرين خصص مكان في البيت بعيد عن الأثاث ومفروش بالسجاد، ثم ارتدي حذاء رياضي، وملابس رياضية مريحة، ثم بعدها قم باختيار موسيقى محفزة، ثم ...