الوسم: تمارين مقاومة منزلية

تمارين مقاومة منزلية بوزن الجسم بدون أدوات بالصور
تعد التمارين الرياضية بوزن الجسم نوع فعال من تمارين القوة، بل ويمكنها أن تكون بنفس فعالية التمرين باستخدام الأوزان الحرة أو أجهزة رفع الأثقال، وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة 75: 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الرياضية التي تتضمن تمارين هوائية، وتمارين قوة، ومقاومة، والآن: إليك أهم تمارين مقاومة منزلية بوزن الجسم بدون أدوات بالصور. نزّل ...

تمارين مقاومة منزلية بدون أثقال للجسم
تعتبر تمارين المقاومة هى إحدى التمارين الرياضية المهمة لتعزيز قوة العضلات، والعمل على زيادة كثافة العضلات، مع إنقاص الوزن، وتقوية القلب، كما أن لها دور كبير في تعزيز اللياقة البدنية والقدرة على التحمل، فضلاً عن قدرتها على حرق الدهون، والآن: نكتشف معًا تمارين مقاومة منزلية للمبتدئين.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول ...