الوسم: تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجل

تمارين كيجل “تعرف على فوائدها للرجال والنساء”

ما هي تمارين كيجل وما فوائدها؟ وكيف يتم تطبيقها بشكل صحيح؟ إذا كنت ترغب في التعرف على إجابةجميع الأسئلة السابقة، فننصحك بقراءة هذا المقال.. تابعنا نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة وبرنامج مكملات غذائية متكامل مصمم لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين كيجل تعرف في الإنجليزية بـ (Kegel ...

فوائد تمارين كيجل للرجال

فوائد تمارين كيجل للرجال وطريقة أداءها الصحيحة

في حين أن قاع الحوض هو موضوع شائع للمحادثة في صحة المرأة، فهو مجموعة أساسية من العضلات التي يمتلكها الجميع، بغض النظر عن هويتهم الجنسية. عضلات قاع الحوض تدعم مثانتك وأمعائك، مما يحمي من تسرب البول وتدلي أعضاء الحوض. ويوجد تمارين كيجل للنساء والرجال أيضا. يمكنك أداء تمارين كيجل للرجال لتقوية عضلات قاع الحوض ويمكنك ...

تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجل للرجال ولماذا يجب عليك القيام بها؟

يوجد نوعان من تمارين كيجل: تمارين كيجل للنساء، وتمارين كيجل للرجال، وهي موضوع مقالنا اليوم. تمارين كيجل هي تمارين سهلة تقوي عضلات قاع الحوض، التي تدعم المثانة والأمعاء، وتؤثر في الوظيفة الجنسية مع ممارستها باستمرار. أهمية تمارين كيجل للرجال يمكن أن تُضعف العديد من العوامل عضلات قاع الحوض، بما في ذلك الإزالة الجراحية للبروستاتا (استئصال ...