الوسم: تمارين الرجل

أقوى تمرين رجل في المنزل

أقوى تمرين رجل في المنزل

ترمز الأرجل القوية ذات العضلات البارزة للقوة وتمنح الجسم مظهرًا جيدًا، بل وتفعل أكثر ذلك فحتى أبسط الحركات اليومية مثل المشي تتطلب قوة الساق، مما يعني أن دمج تمارين الساق في روتينك هو جزء لا يتجزأ من صحتك،وسواء كنت تمارس التمارين الرياضية في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، فلا يجب أن يكون إنشاء تمرين ...

أفضل تمارين الرجل في الجيم والمنزل

تستهدف تمارين الساق بعضًا من أكبر عضلات جسمك ويعد أهمها عضلات المؤخرة، ومن الجدير بالذكر أن تدريب الأرجل يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية، ورفع مستويات T، وتحسين حركتك، وبالطبع بناء القوة وزيادة الطاقة والكتلة، ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على فوائد تمارين الرجل وأفضل تمارين للرجل في الجيم للمبتدئين. نزّل تطبيق الكوتش ...

سكوات

طريقة أداء تمرين سكوات وأهم الأخطاء لتتجنبها

في هذا المقال سنتعرف على كيفية أداء تمرين سكوات صحيح بدون أي أخطاء، والعضلات التي يستهدفها التمرين. تمرين السكوات لشد الجسم وحرق الدهون من التمارين الأساسية والهامة في لعبة كمال الأجسام، هو ببساطة كلمة السر، وهو التمرين الذي يفيد الجسم بصفة عامة، وللأسف بسبب أسلوب الحياة الحالي أُصبنا بالخمول وقلة النشاط بسبب الحياة المكتبية التي ...