الوسم: امتى استخدم المكملات

أضرار الجلوتامين وفوائده

أضرار الجلوتامين وفوائده لكمال الاجسام

علشان نتكلم عن أضرار الجلوتامين وفوائده خلينا الأول نعرف.. إيه هو الجلوتامين؟ الجلوتامين من الأحماض الأمينية غير الأساسية، ينتجه الجسم بصورة طبيعية، ويمكن الحصول عليه من اللحوم، والفراخ، والأسماك، والبيض، واللبن، ومنتجات الألبان، والكرنب، والبنجر، والفول، والسبانخ. بالرغم من أن الجلوتامين من الأحماض غير الأساسية إلا إنه ممكن يتوصف في بعض الأحيان بإنه من الأحماض ...

الجلوتامين لكمال الاجسام

أفضل أنواع الجلوتامين لكمال الاجسام

الجلوتامين لكمال الاجسام من المكملات المفيدة جداً، وهو من أكثر الأحماض الأمينية انتشارًا في الجسم، بيكون موجود في الأنسجة العضلية والبلازما، وفي كل المنتجات الحيوانية اللي بتتغذى عليها. في المتوسط بيكون الجلوتامين حوالي نسبة  5% من الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين الناتج من المصادر الحيوانية، زي اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.  أهمية الجلوتامين لكمال الأجسام بيتم ...

نصائح لشراء المكملات الغذائية

5 نصائح لشراء المكملات الغذائية الآمنة والفعالة

قبل ما نعرف أو نبحث على نصائح لشراء المكملات الغذائية دعنا نعرف أولا.. أين توجد؟ المكملات الغذائية موجودة في الصيدليات والمتاجر وأونلاين على المواقع. وهناك أنواع كثيرة نعتبرها من المكملات مثل: الفيتامينات المتعددة، والألياف، والمعادن، والأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة، والمستخلصات، حتى مشروبات الطاقة ومساحيق البروتين، مصنفة كمكملات غذائية. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...

طريقة استخدام BCAA

طريقة استخدام BCAA لزيادة نمو العضلات

لو انت جديد في الجيم، أو لاعب رياضي، أو لاعب كمال أجسام، أو لاعب كرة قدم، لو بتندرج تحت أي حاجة منهم، يبقى محتاج تعرف طريقة استخدام BCAA علشان تحسن تمرينك. فكرت في استخدام مكملات الأحماض الأمينية BCAA، علشان تحسن أدائك وتعزز الاستشفاء بشكل أسرع؟   طريقة استخدام BCAA الوقت المثالي لأخذ BCAA هو أثناء التمرينات ...