الوسم: المكملات الغذائية

أضرار المكملات الغذائية

أضرار المكملات الغذائية للشباب والسيدات الحوامل

دراسات جديدة اتعملت اتكلمت عن أضرار المكملات الغذائية اللي بياخدوها الشباب علشان يقللوا وزنهم أو يبنوا عضلات، وكمان  أصدرت إدارة الأغذية والعقاقير تحذير لاستخدام المكملات دي أثناء الحمل للسيدات. على الرغم من أن المكملات دي ممكن يبقى ليها فوايد صحية أو بتساعد في تحقيق أهداف بناء الجسم والنظام الغذائي، إلا أن بعض المنتجات دي مش ...

أسعار المكملات الغذائية في الإمارات

أسعار المكملات الغذائية في الإمارات

قبل ما نتكلم عن أسعار المكملات الغذائية في الإمارات ، لازم نفهم الأول إيه هي المكملات وأنواعها؟ زي ما واضح من اسمها هي “مكملات” حاجات بناخدها علشان نكمل نقص في عناصر معينة في جسمنا، أو علشان لما بنلعب رياضة سواء كارديو أو أوزان بنحتاج سعرات أكتر، أو نسب أعلى من عناصر معينة زي البروتين مثلا، ...

المكملات الغذائية للرجال

10 من أفضل المكملات الغذائية للرجال

في مجموعة كبيرة جدا حاليا من المكملات الغذائية، لو بتحتار المفروض تاخد إيه منهم أو إيه الأهم واللي جسمك محتاجه فعلا، هنعرف هنا على أفضل المكملات الغذائية للرجال . زيت السمك الأحماض الدهنية أوميجا 3 بتخلي ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية منخفضة والقلب ينبض بانتظام. تقول جيسيكا كراندال سنايدر، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية، ...

المكملات الغذائية للسيدات

المكملات الغذائية للسيدات وملائمتها للمراحل العمرية المختلفة

السيدات ليهم احتياجاتهم الغذائية المختلفة والمتنوعة مقارنة بالرجال، لأنها بتمر بتغيرات كتيرة في حياتها، حتى في الشهر الواحد، وتغيير الهرمونات، وفي فترات الحمل والرضاعة، بالتالي النظام الغذائي بيحتاج يتكيف مع المرحلة اللي بتعيشها، علشان كده في مجموعة مخصصة من المكملات الغذائية للسيدات. البشر كلهم بيحتاجوا لنفس الفيتامينات والمعادن عشان يكونوا بصحة جيدة. لكن حسب عمر ...

أضرار المكملات الغذائية

أضرار المكملات الغذائية وشروط تناولها

بالنسبة لناس كتير نمط الحياة الصحي مش مجرد نظام غذائي كويس وممارسة التمارين الرياضية بشكل صح بس، لا كمان الفيتامينات والمكملات الغذائية والمنتجات الغذائية التكميلية هي جزء من الخطة. لكن على الرغم من وجود دعاية كتير عن فوايدها المحتملة، إلا إن ناس كتير متعرفش أضرار المكملات الغذائية وآثارها السلبية. في الواقع، استخدام المنتجات دي ممكن ...

نصائح لشراء المكملات الغذائية

5 نصائح لشراء المكملات الغذائية الآمنة والفعالة

قبل ما نعرف أو نبحث على نصائح لشراء المكملات الغذائية دعنا نعرف أولا.. أين توجد؟ المكملات الغذائية موجودة في الصيدليات والمتاجر وأونلاين على المواقع. وهناك أنواع كثيرة نعتبرها من المكملات مثل: الفيتامينات المتعددة، والألياف، والمعادن، والأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة، والمستخلصات، حتى مشروبات الطاقة ومساحيق البروتين، مصنفة كمكملات غذائية. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...

طريقة استخدام BCAA

طريقة استخدام BCAA لزيادة نمو العضلات

لو انت جديد في الجيم، أو لاعب رياضي، أو لاعب كمال أجسام، أو لاعب كرة قدم، لو بتندرج تحت أي حاجة منهم، يبقى محتاج تعرف طريقة استخدام BCAA علشان تحسن تمرينك. فكرت في استخدام مكملات الأحماض الأمينية BCAA، علشان تحسن أدائك وتعزز الاستشفاء بشكل أسرع؟   طريقة استخدام BCAA الوقت المثالي لأخذ BCAA هو أثناء التمرينات ...

أفضل طريقة لشراء المكملات الغذائية

أفضل طريقة لشراء المكملات الغذائية

أيه أفضل طريقة لشراء المكملات الغذائية وخاصة إنها بقت من أكتر المنتجات الموجودة في السوق وده خلى شراء المكملات الغذائية المضمونة عملية صعبة شوية ومحتاجة ترتيب، خصوصاً إن الأنواع بقت كتيرة جداً ومتنوعة منها مكملات فيتامينات ومعادن وأعشاب وأحماض أمينية ومكملات عبارة عن كوكتيل من المكونات.  الكوتش جاي يعرفك النهاردة إزاي تشتري مكمل غذائي سليم ومناسب ...

فوائد bcaa

فوائد bcaa “سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة”

فوائد bcaa كتيرة وليها علاقة بالتمرين عموماً والعضلات خصوصاً، سواء في زيادة نموها أو تقليل فقدانها، وفوايد تانية هنتكلم عنها بالتفصيل. تعرف إن في 20 حمض أميني مختلف بيشكل الآلاف من البروتينات في جسمك؟ تسعة من العشرين دول من الأحماض الأمينية الأساسية، جسمنا مبيصنعهاش لكن بناخدها من خلال نظامنا الغذائي. من بين الأحماض الأمينية التسعة ...

أسعار المكملات الغذائية

أسعار المكملات الغذائية في مصر

هي أسعار المكملات الغذائية في مصر كام دلوقتي؟ قبل ما نتكلم عن أسعار المكملات الغذائية في مصر، لازم نفهم الأول إيه هي المكملات وأنواعها؟ زي ما واضح من اسمها هي “مكملات” حاجات بناخدها علشان نكمل نقص في عناصر معينة في جسمنا، أو علشان لما بنلعب رياضة سواء كارديو أو أوزان بنحتاج سعرات أكتر، أو نسب أعلى ...