الوسم: ألم العضلات بعد التمرين

كيف تتخلص من ألم العضلات بعد التمرين

كيف تتخلص من ألم العضلات بعد التمرين بـ5 خطوات

يتكرر الشعور بألم العضلات بعد التمرين غالبا عند بدء رياضة جديدة أو نظام تمرين جديد أو التوقف عن الرياضة لفترة كبيرة ثم العودة لها مرة أخرى، ويبدأ الشعور بها في اليوم الثاني بعد التمرين، ويُطلق عليها (DOMS)، وقد يستمر هذا الشعور لعدة أيام. إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤالك.. كيف تتخلص من ألم العضلات بعد ...

ألم العضلات

هل ألم العضلات بعد التمرين يستدعي التوقف أم الاستمرار؟

هل ألم العضلات بعد التمرين يخبرك بالتوقف عن التمرين لفترة أم بذل المزيد من المجهود للاستمرار؟ يقيّم محترفو اللياقة البدنية ما إذا كانت العضلات المؤلمة بعد التمرين أمرًا جيدًا أم سيئًا، وما يمكنك فعله تجاهها. قد يبدو الشعور بألم شديد بعد التمرين بمثابة شارة شرف؛ لأنه تذكرك بأنك خصصت وقتا للتمرين ودفع نفسك للتقدم. ولكن ...

ألم العضلات بعد التمرين

الفرق بين ألم العضلات بعد التمرين وألم الأعصاب وعلاجهما

جسم الإنسان معرض في أي وقت للإحساس بالألم فهو شيء طبيعي، ممكن الألم يحدث بسبب التواء في الكاحل بعد الجري، أو أن تتعرض لحرق من الفرن مثلاً، أو ألم الصداع بعد يوم عمل طويل، في النهاية الألم معروف وله الكثير من الأسباب. سنتحدث هنا عن الفرق بين ألم العضلات بعد التمرين وألم الأعصاب، ونعرف نفرق ...