الوسم: أفضل تمارين الظهر

تمارين الضهر

أشكال تمارين الضهر الأساسية لبناء العضلات وتخفيف الآلام

مفيش ناس كتير بتتكلم عن عضلات الضهر وازاي بتحسن المظهر، لأن أغلبهم مهتمين بس ببناء عضلات البطن، والدراع. المواضيع دي مهمة، لكن برضو لازم مننساش إن فيه عضلات كتير في جسمك محتاجة اهتمام، علشان كده هنعرف مع بعض هنا أشكال تمارين الضهر المختلفة. ومن المحتمل ان ناس كتير مبتتكلمش عليها بسبب انك مش بتشوفها بشكل ...

تمارين الظهر

أفضل تمارين الظهر لبناء عضلات ظهر قوية

يركز الناس دائما في التمرين على العضلات الظاهرة، مثل الباي والتراي، وفي بعض الأحيان يتم إهمال تمارين الظهر، رغم أنها من أهم العضلات التي يجب أن نعطيها حقها في التمرين. جمعنا هنا أفضل تمارين الظهر لبناء عضلات قوية. فوائد تمرين الظهر كثيرة، لأنها تساعدك في التمرينات الأخرى، مثل: عضلات الضهر العلوية تساعدك في تمرين الكتف، وتعطيك ...