الوسم: أرخص مصادر البروتين

فوائد وأضرار البروتين الخام

فوائد وأضرار البروتين الخام لكمال الأجسام

البروتين من أهم العناصر الغذائية الأساسية للجسم بشكل عام وللرياضيين بشكل خاص، ونظرا لاحتياج لاعبي كمال الأجسام للبروتين باستمرار وبكميات كبيرة، يلجأ معظمهم للحصول على ما يكفيهم منه عن طريق الأطعمة الغنية بالبروتين ومكملات البروتين الجاهزة. قد يكون سعر مكملات البروتين مرتفعا إلى حد ما بالنسبة للبعض، مما يجعلهم يلجئون للبروتين الخام نظرا لانخفاض سعره عن ...

البروتين الخام

ما هو البروتين الخام وأنواعه وما الفرق بينه ومكملات البروتين؟

البروتين الخام هو عبارة عن مصل الحليب المصنع من شرش اللبن بعد دخوله في عمليات فصل البروتين وعمليات تجفيفه وتحويله إلى بودر بشكل آمن وصحي، لاستخدامه في المنتجات الغذائية، كما يستخدم بشكل أساسي في صناعة مكملات البروتين الأساسية، حيث أنه المادة الفعالة الأولى لصناعة كل منتجات مكملات البروتين، أي يعتبر البروتين في صورته الأولية بدون ...

نسبة البروتين في الخضروات

نسبة البروتين في الخضروات محسوبة بالجرامات

تضمين مصادر صحية للبروتين في نظامك الغذائي يوميا هام جدا. البروتين يساعد جسمك بعدد من الوظائف الهامة، ويساعدك في الحفاظ على كتلة العضلات. عندما نفكر في البروتين، يأتي في بالنا دائما اللحم والدجاج، لكننا هنا سنتكلم عن نسبة البروتين في الخضروات فإذا كنت لا تحب اللحوم كثيرا، تعرف المصادر التي من الممكن أن تحصل منها على ...

أرخص مصادر البروتين

أرخص مصادر البروتين المتوفرة بسهولة

وجود البروتين في نظامك الغذائي له العديد من الفوائد، ومنها فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات. لحسن الحظ، هناك الكثير من الخيارات اللذيذة التي تناسب كل الاحتياجات الغذائية. ورغم ذلك، يرى البعض أن مصادر البروتين الصحي مكلفة جدا. في حين أن بعض مصادر البروتين غالية الثمن، لكن في هذه المقالة اخترنا لك أرخص مصادر البروتين بأسعار ...