رجيم مقاومة الأنسولين

رجيم مقاومة الأنسولين والأطعمة الممنوعة

إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، التزم بنظام غذائي مليء بالدهون الصحية والألياف ومصادر البروتين الخالية من الدهون. لعكس مقاومة الأنسولين، يمكنك أيضًا تجربة رجيم مقاومة الأنسولين والالتزام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وتشمل الأطعمة التي يجب تناولها مع مقاومة الأنسولين سمك السلمون والأرز البني والخضروات والأفوكادو. مقاومة الأنسولين هي حالة تعني أن جسمك لا يستطيع ...

الرجيم الكيميائي

هل الرجيم الكيميائي آمن وهل يجب أن تجربه؟

تقول المصادر القصصية إن الرجيم الكيميائي هو طريقة سهلة لخسارة ما يصل إلى (6.4 كجم) في أسبوع واحد. إنه شائع بين بعض أخصائيو الحميات الذين يبحثون عن نتائج سريعة. ومع ذلك، يقول بعض الناس أنه غير صحي وغير مستدام وغير فعال. تقيم هذه المقالة النظام الغذائي الكيميائي لتحديد ما إذا كان آمنًا وفعالًا لفقدان الوزن. ...

علاج ثبات الوزن

علاج ثبات الوزن أثناء الرجيم بـ13 حيلة

قد يكون تحقيق الوزن المستهدف أمرًا صعبًا. بينما يميل الوزن إلى النزول بسرعة إلى حد ما في البداية، يبدو في مرحلة ما كما لو أن وزنك لن يتزحزح. يُعرف عدم القدرة على إنقاص الوزن باسم ثبات الوزن، ويمكن أن يكون محبطًا ومثبطًا للعزيمة. ومع ذلك، قد تساعدك عدة استراتيجيات على علاج ثبات الوزن بشكل جيد. ...

ابل لايت

مراجعة شاملة لحبوب ابل لايت لسد الشهية والتخسيس

ابل لايت من أدوية التخسيس المعروفة لسد الشهية وإنقاص الوزن، ومن المعلومات المنتشرة عنه أنه مصنوع من مكونات طبيعية، فما هي مكوناته؟ وما تأثيره على الشهية وكيف يساعد في فقدان الوزن؟ وهل هو آمن تماما أم له أضرار؟ نشرح كل المعلومات عن هذه الحبوب في هذه المقالة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين ...

كيف أبدأ رجيم ناجح صحي

كيف أبدأ رجيم ناجح في خطوات بسيطة؟

كيف أبدأ رجيم ناجح لفقدان الوزن؟ الالتزام بنمط حياة صحية هدف يستحق السعي، ولكنه قد يكون صعبًا بعض الشيء. لا بد أن تكون هناك تحديات عندما تبدأ شيئًا جديدًا، خاصة عندما يتضمن شيئًا تفعله عدة مرات كل يوم – مثل الأكل والشرب. مع ذلك، طالما أنك لا تحاول تغيير كل شيء مرة واحدة، يمكنك تحقيق ...

السعرات الحرارية في التمر وقيمته

السعرات الحرارية في التمر وفوائده للجسم

التمر هو أحد أحلى أنواع الحلوى في الطبيعة. قد يجعلك محتواها العالي من السكر تتساءل عما إذا كان التمر يعتبر خيارًا صحيًا. التمر حلو بالتأكيد، ولكنه كفاكهة يوفر أيضًا مغذيات دقيقة مفيدة وبعض الألياف. قد ترغب في تناول التمر باعتدال، لكنها ليست بأي حال من الأحوال طعامًا خاليًا من السعرات الحرارية، لذا دعنا نتعرف على ...

خرافات عن الدايت

10 خرافات عن الدايت انتبه لها جيدا!

يعاني الكثيرون الآن من زيادة دهون الجسم وبالتالي زيادة الوزن، إذا كان وزنك زائدًا وتحاول إيجاد أفضل طريقة لخسارته، فقد يكون من الصعب معرفة المعلومات الصحيحة التي تثق بها بسبب سماع الكثير من خرافات عن الدايت وأيضا خرافات التمارين الرياضية، والتي لا تعلم حقيقتها، نلقي نظرة هنا على 10 خرافات عن الدايت وفقدان الوزن لمساعدتك ...

جدول لو كارب دايت كامل

جدول لو كارب دايت وتفاصيل النظام بالكامل

هناك أسباب مختلفة لاختيار اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. ربما سمعت أن تقليل الكربوهيدرات طريقة سريعة لفقدان الوزن. بالتأكيد، يشعر بعض الناس بمزيد من النشاط أو الأداء بشكل أفضل عندما يأكلون كمية أقل من الكربوهيدرات. يختار البعض الآخر اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم وعلاج مقاومة الأنسولين، لذلك ...

فوائد تمارين كيجل للرجال

فوائد تمارين كيجل للرجال وطريقة أداءها

في حين أن قاع الحوض هو موضوع شائع للمحادثة في صحة المرأة، فهو مجموعة أساسية من العضلات التي يمتلكها الجميع، بغض النظر عن هويتهم الجنسية. عضلات قاع الحوض تدعم مثانتك وأمعائك، مما يحمي من تسرب البول وتدلي أعضاء الحوض. ويوجد تمارين كيجل للنساء والرجال أيضا. يمكنك أداء تمارين كيجل للرجال لتقوية عضلات قاع الحوض ويمكنك ...

علاج مقاومة الأنسولين (1)

علاج مقاومة الأنسولين بـ14 طريقة طبيعية

الأنسولين هو هرمون أساسي يتحكم في مستويات السكر في الدم. إنه مصنوع في البنكرياس ويساعد في نقل السكر من دمك إلى خلاياك للتخزين. عندما تكون الخلايا مقاومة للأنسولين، لا يمكنها استخدام الأنسولين بشكل فعال، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. لذلك نتحدث في هذه المقالة عن علاج مقاومة الأنسولين بطرق طبيعية. عندما يشعر ...