فيتاماكس

ما هو فيتاماكس وما هي فوائده؟

فيتاماكس هو ملتي فيتامين أو مكمل غذائي يحتوي على 19 مادة غذائية حيوية مصممة خصيصًا للدعم الغذائي اليومي، والتي تلعب دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة وتقوية جهاز المناعة ودعم صحة العظام والعضلات. يحتوي فيتاماكس على فيتامين أ و د و ب 6 والنحاس التي تساهم أيضًا في دعم صحة جهاز المناعة، كما أنه يحتوي على ...

فوائد الحمص وكمية البروتين فيه

الحمص مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، أوضح الأطباء أن فوائد الحمص كثيرة مثل: المساعدة في إدارة الوزن. تحسين الهضم. تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. يحتوي هذا النوع من البقوليات على نسبة عالية من البروتين. ويعد بديلاً ممتازًا للحوم في العديد من الأطباق النباتية. فيما يلي نعرض لك فوائد الحمص الصحية. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

فطار سهل وسريع التحضير

تناول وجبة فطار صحية، واحدة من أفضل الطرق للحصول على جسم رشيق  وبدء يومك بشكل صحيح، لكن ما هي بالضبط وجبة الإفطار الصحية لفقدان الوزن؟ للإجابة عن هذا السؤال جمعنا قائمة بأصح وجبات الإفطار التي تستحق مكانًا في وجبتك الصباحية بالإضافة إلى وصفات الإفطار التي يمكنك استخدامها فيها. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...

هل تناول برشام تخسيس هو الحل؟

يتصدر فقدان الوزن القائمة عندما يتعلق الأمر بقرارات العام الجديد، وقد أوضحت الاحصائيات أننا نعيش عالماً يلجأ فيه الكثير من الناس إلى تدابير صارمة لفقدان الوزن، وخلقت المنتجات التي تعد بفقدان الوزن الشديد أو السريع قدرًا كبيرًا من الشك والجدل، ولكن هناك فرق بين مكملات إنقاص الوزن غير المنظمة والأدوية التي تمت الموافقة عليها من ...

طرق تخسيس آمنة

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فقد تساعدك بعض النصائح التي سوف نوضحها لك من خلال هذه المقال،ولكن عليك أن تعلم جيدًا أن فقدان الوزن السريع نادرًا ما يكون مستدامًا، إلا أن التركيز على الصحة والعادات طويلة المدى التي يمكنك التمسك بها بمرور الوقت سوف تساعدك على تحسين صحتك ومن المرجح أن يؤدي ذلك إلى ...

فوائد اوميجا 3 للبالغين والأطفال

فوائد اوميجا 3 للبالغين والأطفال

تم ربط أحماض Omega-3 الدهنية بالعديد من الفوائد الصحية، فقد أوضحت الدراسات العلمية أنها قد تساعد في تعزيز صحة الدماغ والقلب، وتقليل الالتهاب، والحماية من العديد من الأمراض المزمنة، لذا تعد من العناصر الهامة لصحة الجسم، وفيما يلي نوضح لك أهم فوائد اوميجا 3 التي يدعمها العلم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين ...

سلفستر 1 للتخسيس دواعي وموانع استعماله

يرغب الكثيرون في سلك طريق مختصر لفقد الوزن، ليوفر عليهم جهد التمارين، والالتزام بالأنظمة الغذائية المختلفة،لذا عادة ما يلجأ هؤلاء الأشخاص لتناول أدوية التخسيس، ويعد سلفستر وان واحدًا من أشهر حبوب التنحيف،ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على مكوناته وفوائده وأضراره بالإضافة إلى الطريقة الصحيحة لاستخدامه. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

فوائد البطاطا للصحة والتخسيس

تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامينات مهمة مثل بيتا كاروتين وفيتامين سي والبوتاسيوم، كما أنها تحتوي على الألياف ويمكن أن تدعم نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات، ومن الجدير بالذكر أن البطاطا الحلوة هي درنة تحت الأرض، عادة ما تكون البطاطا الحلوة برتقالية ولكنها توجد أيضًا بألوان أخرى، مثل الأبيض والأحمر والوردي والبنفسجي والأصفر والأرجواني، وسوف تخبرك هذه ...

وجبات سريعة التحضير للغداء والفطور

نفد وقتك ببساطة لصنع شيء ما في المنزل؟ تحضير وجبة مغذية ليس بالأمر الصعب إذا كنت تعرف أين تبحث، ولديك المكونات المناسبة، لذا عادة ما ننصح بتخزين العناصر الغذائية المفيدة التي سوف تساعدك في تحضير وجبات سريعة وصحية، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك بعض الوصفات لوجبات سريعة التحضير للغداء والفطور. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

كمال اجسام

كيف ابدأ برنامج كمال اجسام صحيح؟

كمال الأجسام، مثير للإعجاب أليس كذلك؟ إنهم أقوياء، يتحكمون في عضلاتهم ويبدون رائعين، لذلك، ليس من الغريب أن يكون الرجال مهتمين أكثر من أي وقت مضى بكمال الأجسام، ولكن قد يكون بدء برنامج كمال اجسام لأول مرة أمرًا شاقًا، خاصة وأن هناك الكثير مما يجب مراعاته والكثير لتعلمه، لذا نعرض لك من خلال هذه المقالة ...