مكمل كارب من يحتاج لتناوله وما فوائده

مكمل كارب من يحتاج لتناوله وما فوائده؟

اكتسبت الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والكيتونات شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة،كما تسببت شعبية هذه الأنظمة الغذائية في ابتعاد الكثيرين عن الكربوهيدرات تمامًا. أوضح الخبراء أن هذا خطأ فادح، لأن الكربوهيدرات لديها القدرة على زيادة نمو العضلات، ومنع فقدانها، وحتى تعزيز التمثيل الغذائي، وتعد أحد الأسئلة الكبيرة هو ما إذا كان يجب عليك الحصول على الكربوهيدرات ...

متي يكون فقدان الوزن مع شهية جيدة مقلق

متي يكون فقدان الوزن مع شهية جيدة مقلقًا؟

قد يكون فقدان الوزن مع شهية جيدة وكبيرة، مدعاة للقلق، خاصة إذا حدث في غضون فترة زمنية قصيرة،وقد يرجع ذلك لاضطرابات الغدد الصماء، مثل مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية، والتي يعد فقدان الوزن وزيادة الشهية من الأعراض الرئيسية لها، وقد أوضح الخبراء أيضًا أن فقدان الوزن والشهية الصحية قد يكون جزءًا من عملية ...

كيفية بناء العضلات

كيفية بناء العضلات بشكل صحي وسريع

يعتمد بناء الكتلة العضلية إلى حد كبير على العوامل الوراثية، ولهذا السبب يصعب على الشخص النحيف بشكل طبيعي زيادة الوزن، إلا أن الخبراء قد أوضحوا أن جسم الإنسان يمكن أن يتغير إلى حد محدود من خلال تدريب الوزن وزيادة تناول الطعام، ومن الجدير بالذكر أن اكتساب الوزن أو استعادته قد يكون صعبًا مثل فقدان الوزن، ...

سعرات بيبسي دايت

سعرات بيبسي دايت وهل تؤثر على الوزن؟

كم عدد السعرات الحرارية في البيبسي دايت؟ يعد من الأسئلة الأكثر شيوعًا بين الراغبين في إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي صحي، لذا قررنا أن نوضح لك من خلال هذا المقال سعرات بيبسي دايت وأضرارها. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية سعرات بيبسي ...

اسباب فقدان الوزن غير المبرر

اسباب فقدان الوزن غير المبرر

إذا كنت تفقد وزنك دون جهد واعي، فلن يكون بالضرورة شيئًا يدعو للقلق ولكنه قد يكون علامة على حالة طبية، إلا أنه قد يكون أيضًا أحد أعراض بعض الحالات الخطيرة والأمراض المزمنة، وفي كلتا الحالتين يجب عليك استشارة الطبيب، لتتمكن من التعرف على اسباب فقدان الوزن غير المبرر والتي سوف نوضح لك أكثرها شيوعًا من ...

متى يكون فقدان الوزن خطير

متى يكون فقدان الوزن خطير ؟

قد يكون فقدان الوزن دون محاولة مثيرًا للقلق، وقد أوضح الخبراء أن الحالات التي تسبب فقدان الوزن غير المبرر تشمل فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض التهاب الأمعاء والاكتئاب، وقد أوصوا بزيارة الطبيب على الفور، إذا فقدت قدرًا كبيرًا – أكثر من 5٪ من وزنك – في غضون 6 إلى 12 شهرًا، تابع القراءة لمعرفة متى ...

انقاص الوزن بسرعة

انقاص الوزن بسرعة في 6 خطوات بسيطة

أوضح الخبراء أن  تقليل الكربوهيدرات وتناول المزيد من البروتين ورفع الأوزان والحصول على مزيد من النوم كلها إجراءات يمكن أن تعزز فقدان الوزن المستدام، بالإضافة لذلك، سيساعدك التركيز على الصحة والعادات طويلة المدى التي يمكنك التمسك بها بمرور الوقت على تحسين صحتك ومن المرجح أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل دائم، وفي هذه المقالة سوف ...

فوائد الساونا

فوائد الساونا وهل تساعد في فقدان الوزن؟

ربما سمعت أن الدخول إلى الساونا الساخنة بعد جلسة في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون مريحًا ويزيل السموم عن جسمك. أكد الخبراء أن استخدام الساونا يساعد في تخفيف الأوجاع والألم ودعم الاسترخاء، لذا إذا كنت تفكر في إضافة الساونا إلى روتينك الصحي، فعليك بقراءة هذه المقالة لتتعرف على فوائد الساونا الصحية للجسم. نزّل تطبيق ...

ما هو الكارب سايكل

ما هو الكارب سايكل وأفضل طريقة لتنفيذه؟

يعتمد الكارب سيكل على ضبط تناول الكربوهيدرات خلال فترة زمنية محددة، وقد يساعدك على فقدان الدهون أو الحفاظ على الأداء البدني أثناء رحلة إنقاص الوزن، ومن الجدير بالذكر أن تناول الكربوهيدرات كان موضوعًا محيرًا لفترة طويلة، حيث تقوم العديد من الأنظمة الغذائية الناجحة بتقييد الكربوهيدرات، والبعض الآخر يستبعدها تمامًا، إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنه ...

8 من أفضل طرق إنقاص الوزن الآمنة

8 من أفضل طرق إنقاص الوزن الآمنة

أوضح الخبراء أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة عن فقدان الوزن على الإنترنت، فهناك الكثير من الوصفاتوالأنظمة الغذائية المشكوك فيها، والتي لا تعتمد على أي دلائل علمية حقيقة، ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي ثبت فعليًا أنها تعمل، وفي هذه المقالة سوف نتعرف معًا على كيفية البدء من خلال طرق إنقاص الوزن الصحية ...