التصنيف: مكملات غذائية

تدور حول المكملات الغذائية الكثير من المعلومات والمعتقدات الخاطئة والتي سنحاول تصحيحها هنا في مقالات من الخبراء عن أفضل طرق استعمالها وكيفية تجنب كل أضرارها.

طريقة استخدام BCAA

طريقة استخدام BCAA لزيادة نمو العضلات

إذا كنت مبتدئًا في مجال اللياقة البدنية، أو لاعبًا رياضيًا، أو لاعبًا في كمال الأجسام، أو لاعبًا في كرة القدم، فأنت بحاجة إلى معرفة طريقة استخدام BCAA مكملات الأحماض الأمينية الفائقة النقاء لتحسين تمرينك. هل فكرت في استخدام مكملات BCAA لتحسين أدائك وتعزيز عملية الاستشفاء بشكل أسرع؟ طريقة استخدام BCAA وفوائده الوقت المثالي لاستخدام BCAA ...

كيفية اختيار المكملات الغذائية

كيفية اختيار المكملات الغذائية وطريقة شراءها

كيفية اختيار المكملات الغذائية موضوع هام جدا قررنا مناقشته اليوم في هذه المقالة لنقدم لك نصائح لشراء المكملات الغذائية الآمنة والفعالة وكيف تحدد ما إذا كنت تحتاج للمكملات أم لا وكيف تشتري المكملات الغذائية بطريقة صحيحة. الغذاء الصحي من أفضل المصادر للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لكن إذا لم تكن تتناول أطعمة مغذية ...

المكملات الغذائية لزيادة الوزن

أهم المكملات الغذائية لزيادة الوزن بسرعة

من أفضل العوامل التي تساعد على زيادة الوزن هي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتمارين المقاومة، وأيضا يمكن إضافة زيادة للنظام الغذائي وهي المكملات الغذائية لزيادة الوزن فأهمية المكملات الغذائية لكمال الاجسام منها: تحسين عملية الاستشفاء العضلي، وبساعدك على الأداء بشكل أفضل فى التمرينات، وهناك أنواع منها تساعدك في الحصول على كمية سعرات حرارية بسيطة تكفي فقط لاستمرار ...

هرمون التستوستيرون

هل مكملات هرمون التستوستيرون مفيدة لكمال الأجسام؟

نسمع كثيرا عن أهمية المكملات الغذائية لكمال الاجسام، مثل مكملات البروتين والجلوتامين والكرياتين في عالم كمال الأجسام، لكن قليل جداً لما عندما نسمع عن مكملات هرمون التستوستيرون رغم أنه من افضل المكملات الغذائية للرجال فلماذا؟ هل التستوستيرون ليس له علاقة بكمال الأجسام؟ هل الهرمون لا يساعد في بناء العضلات؟ بالطبع لا لأن هرمون التستوستيرون من الهرمونات ...

أضرار BCAA

أضرار BCAA ومصادره في الأكل!

أيه هي أضرار bcca عشان نعرف الأضرار لازم نشرح أهميته وهوه عبارة عن أيه الأول! الأحماض الأمينية المتشعبة BCAA من العناصر الغذائية الأساسية لأنها عبارة عن بروتينات موجودة في الطعام والعضلات بتاعتنا بتحرق الأحماض الأمينية دي علشان تحصل على الطاقة.  الأحماض الأمينية الأساسية اللي بتشكل السلسلة المتشعبة دي هي الليوسين و الأيزوليوسين والفالين، كلمة متشعبة هنا ...

أفضل طريقة لشراء المكملات الغذائية

أفضل طريقة لشراء المكملات الغذائية ونصائح ضرورية

عالم المكملات الغذائية كبير وواسع، وللأسف قد تصاب بالضرر أحيانا إذا لم تكن على دراية جيدة به، وهنا يأتي سؤال ما أفضل طريقة لشراء المكملات الغذائية بشكل أساسي؟ خاصة أنها أصبحت من أكثر المنتجات الموجودة في السوق، وهذا جعل شراء المكملات الغذائية المضمونة عملية صعبة وتحتاج ترتيب، خصوصاً مع زيادة أنواع المكملات الغذائية وتنوعها، منها مكملات فيتامينات ...

فوائد الواي بروتين

ما فوائد الواي بروتين والبروتين للجسم؟

الواي بروتين هو مكمل غذائي يمد الجسم بكمية كبيرة من البروتين لتعويض نقص البروتين في الطعام، لكن فوائد الواي بروتين أو بروتين مصل اللبن هي نفسها فوائد البروتين بشكل عام، وهي: إعادة بناء العضلات واستشفاءها. وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية. زيادة استهلاكك من البروتين هو أسرع طريقة مع التمرين للوصول لجسم قوي وعضلات أكبر. ...

نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية

نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية

مقالنا اليوم عن نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية سيساعدك في وضع النقط على الحروف في أسطورة المكملات الغذائية والقصص الخيالية التي نسمع عنها في هذا المجال. مثل الشائعات التي نسمعها عن أضرار المكملات وآثارها الجانبية، لأن أضرار هرمونات كمال الأجسام تختلف كليا عن المكملات الغذائية، والتي ليس لها أساس من الصحة. طالما تتناول مكملات ...

المكملات الغذائية للتخسيس

أفضل المكملات الغذائية للتخسيس

في المقال ده عندنا ستة من أفضل المكملات الغذائية للتخسيس وزي ما انتوا عارفين في ناس كتير بتحاول تخسر وزن بطريقة أو بأخرى وساعات بتحاول بطرق صحية وساعات طرق غير صحية إلى حد ما. طيب علشان كدا هنتكلم في المقال ده طريقة صحية لخسارة الوزن بمساعدة المكملات. المقال ده معمول مخصوص علشان يعرفك إنه مش ...

فوائد bcaa “سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة”

فوائد bcaa كثيرة، ولها علاقة بالتمرين عموماً والعضلات خصوصاً، سواء في زيادة نموها أو تقليل فقدانها، وفوائد أخرى سنتحدث عنها بالتفصيل. هل تعرف أن هناك 20 حمضا أمينيا مختلفا يشكل الآلاف من البروتينات في جسمك؟ تسعة من هذه العشرين من الأحماض الأمينية الأساسية، جسمنا لا يصنعها لكن نحصل عليها من خلال نظامنا الغذائي. من بين ...