التصنيف: رشاقة وتخسيس

في مواضيع الرشاقة والتخسيس ستجد كل ما تحتاج إليه للوصول إلى أفضل وزن بالنسبة لك، عن طريق وصفات وطرق طبخ بالإضافة إلى أكثر أنظمة الدايت والتمارين فاعلية وكفاءة.

نصائح وأخطاء شائعة في تنحيف الجسم وتنشيف

7 نصائح وأخطاء شائعة في تنحيف الجسم

تنحيف الجسم من أهم وأشهر الأهداف التي بسببها يلجأ البعض لاتباع نظم تغذية مقيدة، أو محسوبة السعرات الحرارية، ويلجأ البعض للذهاب للجيم أو حتى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للوصول للوزن المثالي، لكن هل تعلم أن هناك بعض الأخطاء يمكن أن ترتكبها وتعيق طريقك في الوصول لهدف تنحيف الجسم دون أن تدري؟ الكوتش اليوم سيحدثك عن ...

طرق قياس نسبة الدهون الطبيعية

طرق قياس نسبة الدهون الطبيعية في الجسم

ما معنى نسبة الدهون الطبيعية في الجسم؟ هل يجب أن يكون الجسم فيه دهون!؟ كثير مننا لديه انطباع سيء عن كلمة “دهون”، لكن في الحقيقة الدهون لها دور هام جداً في الجسم، لكن يجب إبقاء نسبة الدهون في المستوى المثالي، وذلك عن طرق قياس نسبة الدهون في الجسم ومقارنتها بجدول نسبة الدهون الصحية في الجسم ...

تنحيف الجسم

تنحيف الجسم بسرعة بـ3 خطوات سهلة وعلمية

طرق تنحيف الجسم كثيرة، وأغلب هذه الطرق تعتمد على التجويع وأن تحرم نفسك من أشياء كثيرة، وهي من أخطاء شائعة في تنحيف الجسم، وهذه الطرق تحتاج إرادة قوية جداً وعزيمة، وللأسف في أغلب الحالات شدة الجوع تجعلك تخرج عن هذه الأنظمة ولا تلتزم بالدايت. طريقتنا اليوم في تنحيف الجسم تركز على 3 أشياء: خسارة الوزن بسرعة وبدون ...

أول خطوات الرجيم

أول خطوات الرجيم الناجح لفقدان وزن سريع

كيف أبدأ رجيم ناجح؟ لمعرفة أول خطوات الرجيم الناجح يحب توضيح أن التخسيس وخسارة الوزن والقوام المثالي مشكلة عند معظم الناس، لذلك هناك الكثير من الماركات تظهر كل يوم بمنتجات وأدوية للتخسيس وخسارة الوزن ومنتجات أخرى مثل أحزمة التخسيس، والحقيقة أن الموضوع مربح بالنسبة لهم جداً، لأنها تجارة مبنية على أحلام الملايين، تخيل أن في أمريكا ...