التصنيف: رشاقة وتخسيس

في مواضيع الرشاقة والتخسيس ستجد كل ما تحتاج إليه للوصول إلى أفضل وزن بالنسبة لك، عن طريق وصفات وطرق طبخ بالإضافة إلى أكثر أنظمة الدايت والتمارين فاعلية وكفاءة.

أضرار الرياضة على معدة فارغة

الرياضة على معدة فارغة مفيدة أم ضارة؟

أصبحت الرياضة على معدة فارغة خاصة لفقدان الوزن، شائعة جدًا. لكنها مثيرة للجدل وتثير بعض الأسئلة. يعتقد البعض أن التمرين بدون أكل هي طريقة مضمونة لحرق الدهون وفقدان المزيد من الوزن بينما يجادل البعض الآخر بأن جسمك يحتاج إلى وقود من الطعام لتحقيق أقصى استفادة من التمرين القوي. هناك بالتأكيد إيجابيات وسلبيات لكل طريقة، وعوامل ...

رجيم الثلاثة أيام

هل رجيم الثلاثة أيام فعّال لإنقاص الوزن؟

ينجذب الكثيرون لوعود فقدان الوزن بسرعة، لكن هناك الكثير من العيوب الصحية لنظام أو رجيم الثلاثة أيام أو الرجيم السحري أو رجيم المناسبات، كما يطلق عليه، والذي انتشر بين من يتبعون الحميات الغذائية. حمية الـ 3 أيام هي حمية بدعة، مثل حمية حساء الملفوف أو شوربة الكرنب والرجيم الكيميائي، تنتشر منذ سنوات. تقول شيريل ويليامز، ...

فوائد المشي لفقدان الوزن

ما فوائد المشي لفقدان الوزن ودهون البطن؟

إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك وصحتك، فمن المهم ممارسة الرياضة بانتظام. حيث تقلل من خطر الإصابة بحالات صحية مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. بالإضافة إلى مساعدتك على عيش حياة أطول وأكثر صحة، يمكن أن تكون التمارين مفيدة في إدارة وزنك. لحسن الحظ، يعد المشي نوعًا رائعًا من النشاط البدني، وهو مجاني ومنخفض المخاطر ...

حبوب القهوة الخضراء للتخسيس

هل القهوة الخضراء للتخسيس فعّالة؟

القهوة الخضراء للتخسيس شائعة وربما تكون قد سمعت عن إمداداتها الغنية من المركبات النباتية المعززة للصحة. تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على القهوة الخضراء بما في ذلك فوائدها بشكل عام ولفقدان الوزن بشكل خاص، ومخاطرها المحتملة. القهوة الخضراء للتخسيس حبوب البن الخضراء هي ببساطة حبوب قهوة عادية لم يتم تحميصها ولا تزال نيئة تمامًا. مستخلصها ...

شيتوكال للتخسيس

شيتوكال للتخسيس | مكوناته وفوائده وأضراره وجرعته

شيتوكال للتخسيس هو أحد أشهر أدوية التنحيف مثل أورليستات وابل لايت، ولكن كل منهم يعمل بطريقة مختلفة، تقوم طريقة عمل شيتوكال للتخسيس على ارتباط هذه الأقراص بالدهون وإنتاج مركب معقد لا يتم امتصاصه بواسطة المعدة أو الأمعاء، ليخرج من الجسم في النهاية. كما يعمل شيتوكال على تقليل امتصاص الجلوكوز، فتنخفض كمية الدهون والكربوهيدرات التي سيمتصها ...

فيتامين د وفقدان الوزن

ما العلاقة بين فيتامين د وفقدان الوزن أو زيادته؟

فيتامين د من المغذيات الدقيقة الهامة التي لها فوائد صحية كبيرة، من فوائد فيتامين د تحسين المناعة وتقوية العظام. وهناك أيضًا أدلة متزايدة على أنه هناك علاقة بين فيتامين د وفقدان الوزن لذلك تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على تأثيرات فيتامين د على فقدان الوزن. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يمكنك الحصول ...

فتاة ذات بطن مسطحة

15 طريقة للحصول على بطن مسطحة بدون دايت

إنها ليست فقط علامة على صحة أفضل، فكلما قل الدهون حول منطقة الوسط، قل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. الخبر السار هو أنه من خلال بعض التغييرات الصغيرة، يمكنك إحداث فرق كبير. في حين أن هناك العديد من العوامل المختلفة التي تدخل في الحصول على بطن مسطحة مثل الهرمونات، وعلم الوراثة، ومع ذلك يمكن أن ...

رجيم الشتاء

رجيم الشتاء لإنقاص الوزن بدون جوع

في الشتاء نشعر بالجوع أكثر من فصل الصيف، بالتالي نتناول كميات أكبر من الطعام، خصوصا تلك المحملة بكميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات لتمنح جسمنا الطاقة والدفء، فيزداد وزننا. لكن إليك رجيم الشتاء لإنقاص الوزن ولكن بدون جوع، ومجموعة من الأطعمة الصحية التي تعطيك الطاقة أيضا. نصائح رجيم الشتاء لا تهمل وجبة الإفطار واصنع إفطارا غني ...

أطعمة لسد الشهية

أطعمة لسد الشهية بشكل طبيعي بدون أدوية

هل تحاول إنقاص الوزن أو زيادة الوزن أو الحفاظ على وزنك الحالي؟ في مرحلة ما، حاولنا التحكم في الشهية المفتوحة ووقعنا جميعًا ضحية الجوع غير المبرر، والذي بدوره يجعلنا نتناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات عالية السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. نناقش هنا أطعمة لسد الشهية وخيارات صحية للحفاظ على وزننا تحت السيطرة. يمكنك ...

علاج ثبات الوزن

علاج ثبات الوزن أثناء الرجيم بـ13 حيلة

قد يكون تحقيق الوزن المستهدف أمرًا صعبًا. بينما يميل الوزن إلى النزول بسرعة إلى حد ما في البداية، يبدو في مرحلة ما كما لو أن وزنك لن يتزحزح. يُعرف عدم القدرة على إنقاص الوزن باسم ثبات الوزن، ويمكن أن يكون محبطًا ومثبطًا للعزيمة. ومع ذلك، قد تساعدك عدة استراتيجيات على علاج ثبات الوزن بشكل جيد. ...