التصنيف: رشاقة وتخسيس

في مواضيع الرشاقة والتخسيس ستجد كل ما تحتاج إليه للوصول إلى أفضل وزن بالنسبة لك، عن طريق وصفات وطرق طبخ بالإضافة إلى أكثر أنظمة الدايت والتمارين فاعلية وكفاءة.

كيف احسب كتلة الجسم

كيف احسب كتلة الجسم والوزن المثالي؟

كيف احسب كتلة الجسم والوزن المثالي؟ هناك العديد من المعادلات الرياضية التي يمكنك استخدامها لإجابة هذا السؤال، إلا أن أكثرها شيوعًا هي حاسبة مؤشر كتلة الجسم، أو كما يطلق عليها بالإنجليزية (Body Mass Index Calculator or BMI Calculator) وفي حال كنت ترغب في استخدمها فكل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية بهذا المقال. نزّل ...

حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر

يعد الوزن المثالي من الفروق الفريدة التي تختلف من شخص إلى آخر، ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من العوامل المختلفة التي تلعب دورًا في تحديد الوزن المثالي لكل شخص، وقد تكون هذه العوامل بيولوجية، مثل العمر والطول والجنس عند الولادة، وبالرغم من ذلك فإن الحفاظ على وزن معتدل يمكن أن يقلل من خطر إصابتك ...

كيف أعرف وزني المثالي

كيف أعرف وزني المثالي وأصل له بسهولة؟

كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لطولي؟ يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على إجابة هذا السؤال، إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنه  لا يوجد وزن مثالي واحد لجميع الأفراد، حيث تلعب العديد من العوامل البيولوجية دورًا في تحديد وزن كل شخص، مثل العمر والطول والجنس. الحفاظ على الوزن بعيدًا عن الزيادة المفرطة، يساهم في حماية ...

طرق حساب الوزن المثالي للطول بدون معادلات معقدة

يساعدك قياس الوزن في الاكتشاف المبكر للإصابة بالسمنة أو سوء التغذية، وتجنب العديد من المشاكل الصحية، كما يساعدك أيضًا في التعرف على صحة نظامك الغذائي من عدمه، وفي هذا المقال سوف نوضح لك كيفية حساب الوزن المثالي للطول بالتفصيل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

احسب سعراتك الحرارية بأسهل طريقة للحفاظ على صحتك

إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية لفترة أطول، فعليك أن تهتم بتناول طعام صحي ومتوازن يشمل كل العناصر الغذائية، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، ويعد حساب السعرات الحرارية هو الحجر الأساسي لتحقيق هذا الهدف، فمن خلال حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي يمكنك إدارة وزنك بسهولة لتجنب الإصابة ...

كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم

كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا؟

تمثل السعرات الحرارية مقدار الطاقة التي نحصل عليها من خلال الأطعمة والمشروبات المختلفة، حيث يحتاج جسم الإنسان تلك الطاقة للاستمرار في العمل، والبقاء على قيد الحياة، كما يعد حساب احتياج السعرات هو المفتاح لفقد أو زيادة الوزن، ولعلك الآن تتساءل كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا؟وسوف نجيب لك عن هذا السؤال من خلال ...

هل يساهم سكر ستيفيانا في فقدان الوزن؟

سكر ستيفيانا هو مُحلي طبيعي، مستخلص من نبات ستيفيا ريباوديانا، والتي تعد من أفضل الأعشاب ذات المذاق الحلو في العالم ، ومن الجدير بالذكر أنها خالية من السعرات الحرارية، لذا عادة ما يلجأ إلى استخدامه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة التي تمنعهم من تناول السكر العادي، كما يستخدم أيضًا بغرض فقدان الوزن. ...

سعر كروماكس للتخسيس ودواعي استعماله

هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن، مثل ممارسة الرياضة مع اتباع دايت صحي، وبالرغم من ذلك فقد يصعب على الكثيرين اتباعها، لأسباب صحية أو نفسية، لذا يلجأ الأطباء في تلك الحالة إلى وصف بعض الأدوية لتساعدهم في فقدان الوزن، ويعد أكثرها شهرة هو دواء كروماكس، ويمكنكم من خلال السطور التالية التعرف على سعر كروماكس للتخسيس ...

جدول دايت صحي

جدول دايت صحي لمدة 5 أسابيع

يظن الكثيرون أن فقدان الوزن يحتاج لاتباع دايت قاسي، وبالرغم من ذلك فقد أوضح خبراء التغذية أن تخفيف الوزن يحتاج لتناول الطعام الصحي بكميات متزنة، والابتعاد فقط عن الأطعمة الضارة بالصحة، لذا كل ما عليك فعله هو التخطيط لوجباتك وتنظيمها بشكل جيد، وسوف نقدم لك يد المساعدة في هذا المقال من خلال جدول دايت صحي ...

ستيفيانا

ستيفيانا بديل السكر لتخفيف الوزن “تعرف على فوائده وأضراره”

يعد الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات المُحلاة بالسكر العادي، أحد الأسباب الأساسية لزيادة الوزن، لذا عادة ما يوصي خبراء التغذية باستخدام البدائل، ويعد أشهرها ستيفيانا بديل السكر وفي هذا المقال سوف نوضح لكم أشهر فوائده وأضراره. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية ...