التصنيف: تمارين وكمال أجسام

يحتوي قسم تمارين وكمال أجسام على كل المعلومات التي تحتاج إليها ومع اختلاف التمارين ستجد هنا الأنسب لك، وإذا كان هدفك كمال الأجسام، فأنت في المكان الصحيح لمعرفة كل المعلومات التي تحتاج إليها.

تمارين مقاومة للمبتدئين بالبيت لحرق الدهون وبناء العضلات

تمارين المقاومة والتي تسمى أيضًا تمارين القوة أو تمارين الوزن، تساهم في بناء القوة وزيادة  قدرتك على التحمل،لأنها تعتمد على مبدأ أن عضلات الجسم ستعمل على التغلب على قوة المقاومة عندما يُطلب منها ذلك،لذا عندما تقوم بتدريب المقاومة بشكل متكرر ومستمر، تصبح عضلاتك أقوى، وفي هذه المقالة سوف نتعرفمعًا على المزيد من فوائد ممارسة تمارين ...

تمارين الرجلين للقضاء على الترهلات وبناء ساقين مشدودتين

تعد تمارين الرجل من أكثر التمارين التي يجب عليك الاهتمام بها إذا كنت ترغب في الحصولعلى جسم رياضي وجذاب وتحسين صحتك بوجه عام، ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف علىأقوى تمارين الرجلين بالمنزل بالصور نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية أقوى تمارين ...

تمارين رجل قوية في المنزل أو الجيم للمبتدئين

تعتبر تمارين الساق من التمارين الهامة لتتمكن من تصميم روتين لياقة بدنية متوازن لكامل الجسم، لبناء القوة والسرعة والاستقرار، ويمكنك من خلال السطور التالية أن تتعرف على مجموعةمن أفضل تمارين رجل في المنزل أو الجيم للمبتدئين. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية كيف ...

تمارين كارديو للمبتدئين لحرق الدهون في 10 دقائق فقط

تعد تمارين الكارديو من أكثر التمارين التي يجب على الجميع الاهتمام بها لتحسين صحتهم بوجه عام،وفي هذا المقال سوف نوضح لك فوائدها بالإضافة إلى مجموعة تمارين كارديو للمبتدئين سهلة وسريعة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية فوائد تمارين كارديو للمبتدئين توفر تمارين الكارديو ...

8 تمارين في الجيم لحرق الدهون للمبتدئين بالصور

إذا كنت ترغب في فقد وتخفيف الوزن، فننصحك بمتابعة القراءة، فسوف نوضح لك من خلال السطور التالية مجموعة من أفضل تمارين في الجيم لحرق الدهون للمبتدئين. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية أفضل 8 تمارين في الجيم لحرق الدهون Jumping jacks To High ...

تمارين نسائية منزلية لعلاج آلام عرق النسا وشد الجسم

نعرض لك من خلال هذه المقالة أفضل تمارين نسائية منزلية لتخفيف ألم عرق النسا والذي يتسبب في ألم في منطقة خلفية الأرجل ومنطقة الحوض. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية تمارين نسائية منزلية سوف نتبع خلال تمرين اليوم نظام الجولات، ويطلق عليه ...

جدول تمارين الجيم للتخسيس وحرق الدهون في أسرع وقت

إذا كنت تبحث عن أفضل تمارين لفقد الوزن في صالة الألعاب الرياضية، فسوف نوضح لك من خلال هذه المقالةنموذج جدول تمارين الجيم للتخسيس بالصور. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية جدول تمارين الجيم للتخسيس Close To Wide Squats تمرين مركب من حركتين ...

4 تمارين كارديو للبطن في المنزل للتخلص من الكرش نهائيًا

تعد دهون البطن من أكثر الدهون المزعجة للجميع وخاصة النساء، إلا أن الخبراء قد أكدوا أن الانتظام على بعض التمارين البسيطة قد يساعدك في التخلص منها بكل سهولة، ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على 4 تمارين كارديو للبطن في المنزل للتخلص من الكرش نهائيًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ...

تمارين هيت لنسف الدهون وشد الجسم بالكامل

اكتسبت تمارين هيت شهرة كبيرة بسبب نتائجها الفعالة التي يمكنك الفوز بها في فترة قصيرة،وفي هذه المقالة سوف نوضح لك تمارين هيت لنسف الدهون وشد الجسم بالكامل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية تمارين هيت لنسف الدهون وشد الجسم بالكامل Lateral Shuffle ...

5 من أقوى تمارين hiit لحرق الدهون ونحت الجسم

هل ترغب في فقد الوزن أو ممارسة بعض  التمارين ولا تملك الكثير من الوقت،إذا كانت إجابتك بنعم، فكل ما عليك فعله هو متابعة القراءة فسوف نوضح لك بهذه المقالة5 من أقوى تمارين hiit المناسبة للجميع ويمكنك مممارستها في المنزل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...