التصنيف: مكملات غذائية
تدور حول المكملات الغذائية الكثير من المعلومات والمعتقدات الخاطئة والتي سنحاول تصحيحها هنا في مقالات من الخبراء عن أفضل طرق استعمالها وكيفية تجنب كل أضرارها.
أنواع هرمونات كمال الأجسام ووظائفها
الهرمونات تعمل في جسمك كمراسيل، تنتقل في مجرى الدم إلى الأنسجة أو الأعضاء. وتؤثر على العديد من العمليات المختلفة، بما في ذلك: النمو، والتمثيل الغذائي، والوظيفة الجنسية، والتكاثر، والحالة المزاجية. الهرمونات قوية، لا يتطلب الأمر سوى قدر ضئيل لإحداث تغييرات كبيرة في الخلايا أو حتى جسمك بالكامل. هذا هو السبب في أن القليل جدًا من ...
أفضل بروتين للتنشيف وخسارة الدهون
إذا كنت تحاول التنشيف، فقد تكون فكرت في زيادة تناولك للبروتين كوسيلة للقيام بذلك، وقد تبحث الآن عن أفضل بروتين للتنشيف بدون إضافة سعرات حرارية زائدة لنظامك الغذائي. دمج بعض مسحوق البروتين في روتينك اليومي هو طريقة سريعة وسهلة لزيادة تناول البروتين دون قضاء ساعات في الطهي. ومع ذلك، مع وجود العديد من أنواع مسحوق ...
أنواع البروتينات لكمال الأجسام وكيف تختار أفضلها؟
مع وجود الكثير من مساحيق البروتين في السوق، كيف تعرف أيها تشتريه؟ فيما يلي بعض الإرشادات البسيطة لمساعدتك على اختيار النوع المثالي لأهدافك من أنواع البروتينات لكمال الأجسام وبناء العضلات. من فوائد البروتين أنه يساعد في نمو العضلات وصيانتها وإصلاحها، ولا يمكن إنكار تأثيرها على القوة والأداء وتكوين الجسم، وأصبح من الواضح أن الأشخاص الذين ...
ما فوائد الجلوتامين وجرعته والأطعمة الغنية به؟
الجلوتامين هو حمض أميني مهم ينتجه جسمك بشكل طبيعي، وهو موجود أيضًا في العديد من الأطعمة. ومع ذلك، قد لا تكون متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى جلوتامين إضافي من المكملات الغذائية من أجل صحة مثالية، حيث له العديد من الوظائف في الجسم. إنه لبنة من البروتين وجزء مهم من جهاز المناعة. علاوة على ذلك، ...
التفاصيل الكاملة عن دواء كروماكس للتخسيس
كروماكس يعد من أشهر أدوية التخسيس، وهو من مكملات الكروم، يحتاج الجسم إلى الكروم للنمو الطبيعي والصحة. بالنسبة للمرضى غير القادرين على الحصول على ما يكفي من الكروم في نظامهم الغذائي المعتاد أو الذين يحتاجون إلى المزيد من الكروم، قد تكون مكملات الكروم ضرورية. يتم تناولها بشكل عام عن طريق الفم ولكن قد يضطر بعض ...
أفضل باور طبيعي قبل التمرين للطاقة
تعتبر أطعمة ومشروبات قبل التمرين ضرورية لزيادة مستويات الطاقة، وتوفير القوة، والقدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة. وتساعد أطعمة ومشروبات ما بعد التمرين في إصلاح تآكل العضلات وتجديد مخازن الجليكوجين لتغذية الجسم. مشروبات التمرين التجارية مليئة بكميات عالية بشكل غير معقول من الكافيين وتحتوي على مكونات ضارة قد تؤدي إلى تدهور صحتك على المدى الطويل. ...
طريقة استخدام البروتين الخام وجرعته وفوائده
كان مصل اللبن يعتبر في يوم من الأيام نفايات ناتجة عن معالجة الجبن من الحليب. ولكن الآن، تحول إلى مكمل بروتين عالي هام يعتبر “قوة من العناصر الغذائية” لبناء الأجسام وصناعة اللياقة البدنية. يحتوي على ما يكفي من البروتين الذي تحتاجه لبناء عضلات سريعة، ويزيد من التمثيل الغذائي (يساعدك على حرق المزيد من الدهون)، ويحسن ...
بروتين أيزو 100 فوائده وطريقة استخدامه وسعره
يستخدم الواي بروتين بشكل شائع لمخفوقات البروتين لبناء العضلات. قد ترى واي بروتين أو بروتين أيزو على ملصق منتج مسحوق مصل اللبن الخاص بك. لكن ما الفرق بين الاثنين؟ يمكنك معرفة كل المكملات الغذائية التي تحتاجها حسب وزنك وهدفك مع نظام غذائي مناسب من خلال الكوتش، ويمكنك من خلاله سؤال مجموعة من أفضل خبراء التغذية ...
طريقة استخدام bcaa بودر ومتى تتناولها؟
يمكن أن تأتي مكملات BCAA في شكلين: أقراص أو بودر. من بين كل من مكملات BCAA، يمكن أن يكون للبودر طعم رائع لأنه يأتي في مجموعة من النكهات المختلفة. من المعتاد تناول حوالي 6 جرام من BCAA لكل وجبة. ومع ذلك، من أجل مساواة جرعة المسحوق، يمكنك عمومًا تناول المزيد من الأقراص. طريقة استخدام bcaa بودر ...
أضرار ليبو 6 حارق الدهون ومعلومات هامة عن مكوناته
في حين أن أدوية التخسيس مثل ليبو 6 متوفرة في أي متجر للفيتامينات أو متجر كبير أو صيدلية، فإن هذه المنتجات لا تخضع لنفس الاختبارات الصارمة مثل الأدوية الموصوفة، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية. يتحمل صانعو الحبوب مسؤولية ضمان فعاليتها وأمانها. ومع ذلك، يجب تناول حبوب الحمية مثل LIPO-6 بحذر، ويجب أن يكون المستهلك على دراية ...