فوائد الكارنتين الخمسة للجسم ولإنقاص الوزن

صراع فقدان الوزن حقيقي. إذا كان فقدان الوزن مجرد مسألة تجنب الإغراء والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم، فسيكون الكثير منا أقرب إلى أهدافنا في إنقاص الوزن. ولكن عندما يكون الطعام مجرد سلطات لمدة شهر وساعات تقضيها في صالة الألعاب الرياضية لا يسفر عن شيء سوى الإحباط ، فالبحث عن أدوية تخسيس وحبوب سحرية على الإنترنت سيكون خطوتك التالية، أليس كذلك؟ قبل أن تضيع أموالك على الحبوب السحرية والوعود الكاذبة، نوصيك بتجربة مكمل الكارنتين لفقدان الوزن وسنتحدث هنا بالتفصيل عن فوائد الكارنتين لإنقاص الوزن.

فوائد الكارنتين 

على الرغم من أن الكثير من الناس يطلقون على L-carnitine حمض أميني، إلا أنه في الواقع مادة تشبه الفيتامينات وتلعب عددًا من الأدوار في جسمك. يتكون في الكبد والكلى ويتكون من اثنين من الأحماض الأمينية الأساسية (ليسين وميثيونين). يصف بعض المهنيين الطبيين L-carnitine في شكل مكمل للمساعدة في دعم أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والسكري وضعف الانتصاب والحالات الصحية الأخرى. ولكن نظرًا لدورها في التمثيل الغذائي للدهون، فقد اشتهرت بقدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن، لا سيما عندما تقترن بنظام غذائي صحي وتمارين منتظمة مثل تلك الموجودة على تطبيق الكوتش.

1. من فوائد الكارنتين حرق الدهون

مع ارتفاع مستويات L-carnitine، يصبح جسمك أكثر كفاءة في حرق الدهون. لا يؤدي هذا إلى تقليل كمية الدهون التي يخزنها جسمك فحسب، بل يساعد أيضًا في تقليل دهون البطن الحشوية، وهي الدهون التي تحيط بأعضائك الحيوية والتي من المحتمل أن تؤدي إلى مرض الكبد الدهني وحالات صحية خطيرة أخرى.

2. المزيد من الطاقة أثناء وبعد التمرين

مع ارتفاع قدرة جسمك على حرق الدهون، يرتفع مستوى طاقتك أيضًا. لا يساعدك L-carnitine فقط على زيادة كمية الدهون التي يتم حرقها مع كل تمرين، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من الطاقة من أجل تمارين أفضل ونمط حياة نشط.

3. يعزز ال كارنتين عملية الأيض لديك لمساعدتك على فقدان الوزن

سيسمح لك أخذ هذه الزيادة في الطاقة في روتين التمرين بأداء أكثر كثافة، مما يوفر دفعة لعملية التمثيل الغذائي. يساعد التمثيل الغذائي الأكثر كفاءة بشكل كبير في برنامج إنقاص الوزن لأنك ستزيد من كمية السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها – حتى أثناء الراحة.

4. تحسين التعافي بعد التمرين

من فوائد الكارنتين أنه يساعد في تقليل تراكم حمض اللاكتيك في عضلاتك. تراكم اللاكتات في العضلات مسؤول عن الألم وإرهاق العضلات بعد التمرين المكثف. يساعد L-carnitine على التخلص من اللاكتات حتى تتعافى بسرعة أكبر ويمكنك العودة إلى تمرين إذابة الدهون الذي يعد أمرًا أساسيًا لبرنامج إنقاص الوزن.

5. يساعد الكارنتين جهاز المناعة في الجسم

بالإضافة إلى فوائد الكارنتين في حرق الدهون وفقدان الوزن، فإنه يساعد أيضًا جهاز المناعة في الجسم ويعمل كمضاد فعال للأكسدة أيضًا. كيف يرتبط هذا ببرنامج إنقاص الوزن الخاص بك؟ سهل: كلما شعرت بتحسن، زادت احتمالية ارتداء ملابسك الرياضية وتحريك جسمك.

من المهم ملاحظة أن إل كارنتين لن يساعدك على حرق الدهون أو إنقاص الوزن إذا لم تدمجها مع نظام غذائي صحي وروتين رياضي. إذا كنت قد أنشأت بالفعل روتينًا صحيًا، ولكن لا يبدو أنه يساعدك على التخلص من الوزن، فقد تحتاج لاتباع نظام تغذية صحي أكثر دقة مجهز لك خصيصا مع برنامج تمارين رياضية منتظم وبرنامج مكملات غذائية وستجد كل هذا في الكوتش.

المصدر: Medartsweightloss