أضرار مشروبات الطاقة الخطيرة على صحتك

مشروبات الطاقة هي مشروبات مُصنَّعة لتمنحك المزيد من الطاقة. مكونات مشروبات الطاقة مثل التورين والجينسنغ والسكر، هذه الخلطات المريحة محملة بالمنشطات المعروفة بدعمها لعوامل مثل مستويات الطاقة والتركيز الذهني. في حين أن تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يجعل الناس يحصلون على المزيد من النشاط في خطواتهم، فإن أضرار مشروبات الطاقة ليست بسيطة. 

المكون الرئيسي من مكونات مشروبات الطاقة هو الكافيين، وهو منبه يمكن أن يجعل الناس يشعرون بمزيد من الطاقة. يمكن أن تحتوي هذه المشروبات على كمية زائدة من الكافيين – تتراوح من 50 إلى 505 ملليغرام لكل وجبة. للمقارنة بمشروبات تحتوي على الكافيين، يحتوي فنجان القهوة القياسي على ما يقرب من 100 ملغ من الكافيين، وكوب من الشاي الأسود يحتوي على 30 ملغ، وعلبة من الصودا العادية تحتوي على 34 ملغ. 

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

أضرار مشروبات الطاقة

في حين أن العديد من المكونات الموجودة في مشروبات الطاقة طبيعية وقد تبدو كخيار صحي، فإن تضمينها في نمط حياتك ينطوي على بعض المخاطر. في الواقع، على مدى خمس سنوات، تضاعف عدد الزيارات المتعلقة بمشروبات الطاقة إلى أقسام الطوارئ، حيث ارتفع من 10068 إلى 20783 حالة. في عام 2011 وحده، أدت زيارة واحدة من كل 10 من هذه الزيارات إلى دخول المستشفى.

يمكن أن يؤدي تناول مشروبات الطاقة إلى بعض النتائج البغيضة المحددة التي يمكن تجنبها بسهولة عن طريق اختيار طريقة بديلة وأكثر صحة لدعم مستويات الطاقة لديك – فكر في ضمان حصولك على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة أو الحصول على مزيد من الحركة في حياتك. يوم. ولكن إذا كنت ستستمر في المشاركة في اتجاه مشروبات الطاقة، فإليك 12 تأثيرًا محتملاً يجب أن تكون على دراية بها قبل فتح العلبة التالية. 

1- قد تعاني من تسمم الكافيين

يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الكافيين إلى تسمم حاد بالكافيين، وهي حالة تؤدي إلى تعرض الأشخاص لأشياء مثل القيء والنوبات وزيادة ضربات القلب وغير ذلك. وبينما يمكنك تجربة ذلك من خلال استهلاك أي مصدر من مصادر الكافيين، فإن فرصك في الشعور بهذه التأثيرات أعلى بكثير مع مشروبات الطاقة بالنظر إلى كمية الكافيين التي تحتوي عليها بعض الأصناف.

2- قد تعاني من مشاكل في القلب

يعد عدم انتظام ضربات القلب من أضرار مشروبات الطاقة ومصدر قلق شائع لمستهلكي مشروبات الطاقة المنتظمين ومستهلكي الكافيين بشكل عام على حد سواء. لذلك إذا اخترت مشروب طاقة بكميات زائدة من هذا المنشط، فقد تلاحظ دقات قلبك بطريقة لم تعتاد عليها.

3- الأرق ومشاكل النوم من أضرار مشروبات الطاقة

أولئك الذين يشربون مشروبات الطاقة قد يجدون صعوبة في النوم. وعدم النوم بشكل جيد يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخمول في اليوم التالي، مما يدفعه للبحث عن حل لقلة طاقته. بالإضافة إلى مشروبات الطاقة، إذا كنت لا تستطيع النوم، فتجنب هذه الأطعمة التي تحتوي على الكافيين التي تبقيك مستيقظًا في الليل.

4- قد تشعر بالتوتر

يرتبط استهلاك مشروبات الطاقة بزيادة التوتر. إذا كنت شخصًا أكثر قلقًا بشكل عام، فقد لا يكون شرب هذه المشروبات بانتظام هو الأنسب لك.

5- مشاكل في الخصوبة لدى الرجال

عندما يحاول الزوجان الحمل، في كثير من الأحيان يتم مراقبة النظام الغذائي الأنثوي بواسطة المجهر. لكن جانب الذكر في المعادلة لا يقل أهمية. وإذا شرب الكثير من مشروبات الطاقة، فقد يواجه تحديات في وظيفته الإنجابية وبالتالي يواجه صعوبة في الإنجاب.

6 – ارتفاع ضغط الدم من أضرار مشروبات الطاقة

يمكن أن يؤدي شرب مشروبات الطاقة إلى زيادة ضغط الدم الانقباضي خلال فترة وجيزة من الوقت بعد الشرب. إذا كنت تحاول التحكم في ضغط الدم بطريقة صحية، فإن مشروبات الطاقة ليست أفضل مشروب لتضمينه في نظامك الغذائي لهذا السبب.

7- زيادة نسبة السكر في الدم

قد يؤدي شرب مشروبات الطاقة إلى زيادة نسبة السكر في الدم – وهو تأثير يجب أن يبحث عنه مرضى السكري بالتأكيد.

8- مشروبات الطاقة قد تؤثر سلبًا على صحة الأسنان

نظرًا لأن مشروبات الطاقة غالبًا ما تُصنع من السكر وقيم الأس الهيدروجيني أقل من القيمة الحرجة (5.5) المرتبطة بتآكل الأسنان، فإن شربها يمكن أن يضر بصحة أسنانك. على وجه التحديد، يمكن أن يزيد تآكل الأسنان وخطر التسوس.

9- قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة

شرب المشروبات السكرية لا يدعم أهداف التحكم في الوزن. وعلى وجه التحديد، فإن شرب مشروبات الطاقة بانتظام يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.

10- حرقة المعدة

المنشطات مثل الكافيين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض ارتجاع الحمض. لذلك إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية وتتناول مشروبات الطاقة، فلا تتفاجأ إذا شعرت بهذا الإحساس بالحرقان بعد فترة وجيزة من تناولها.

المصدر: Eatthis