الطول المثالي للرجل والمرأة
رشاقة وتخسيس
يختلف متوسط الطول للرجال والنساء في جميع أنحاء العالم، على سبيل المثال، يوجد في هولندا بعض من أطول الناس في العالم. في المتوسط، يبلغ طول النساء الهولنديات حوالي 5 أقدام و 6 بوصات، ويبلغ متوسط ارتفاع الرجال الهولنديين حوالي 6 أقدام، بينما يبلغ متوسط طول المرأة في أماكن مثل الفلبين أقل بقليل من 5 أقدام،
بينما يبلغ متوسط طول الذكر حوالي 5 أقدام و 4 بوصات، لذا أوضح الخبراء أنه لا يوجد ما يسمى الوزن
أو الطول المثالي للرجل أو المرأة، وبالرغم من ذلك فقد أكدوا أيضًا على ضرورة التعرف على الوزن
المناسب للطول، لحياة أكثر صحة، وذلك ما سنتعرف عليه معًا من خلال السطور التالية.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية
ما هو الطول المثالي للوزن؟
- الحفاظ على تناسب الوزن مع الطول يعد من العوامل التي تشير للصحة بوجه عام.
- كما أن الحفاظ على الوزن المثالي للطول يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة،
مثل أمراض القلب والسكرى من الدرجة الثانية. - وفي حال رغبتك في التعرف على الوزن المناسب للطول الخاص بك، فعليك اتباع الخطوات التالية:
- قس طولك بالأمتار وقم بتربيع الرقم.
- على سبيل المثال، إذا كان طولك 1.75 مترًا، فستضرب 1.75 في 1.75 لتكون النتيجة 3.062
- قس وزنك بالكيلو غرام، ثم اقسمه على طولك بالمتر المربع.
- على سبيل المثال، إذا كان وزنك 75 كيلوغرامًا وكان طولك في متر مربع 3.06، فستقسم 75 على 3.06
لتكون الإجابة 24.5 كمؤشر كتلة الجسم. - عليك الآن مقارنة النتيجة الخاصة بك مع النسب التالية:
- مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5: أقل من الوزن الطبيعي
- مؤشر كتلة الجسم 18.5 إلى أقل من 24.9: الوزن الطبيعي
- مؤشر كتلة الجسم 25 إلى أقل من 29.9: زيادة الوزن
- مؤشر كتلة الجسم 30 إلى أقل من 34.9: السمنة من الفئة الأولى
- مؤشر كتلة الجسم 35 إلى أقل من 39,9: السمنة من الدرجة الثانية
- مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر: السمنة من الفئة الثالثة
هل طول 175 يعتبر قصير؟
بالطبع لا، لا يعد هذا الطول طويلًا جدًا ولكنه ليس قصيرًا، وننصحك بالاهتمام مع تناسب وزنك مع طولك،
وتقبل جسمك، مع اتباع عادات أكثر صحة لتجنب أى مخاطر صحية قد يسببها لك زيادة أو نقص الوزن.
ما هو طول البنت المثالي؟
وجد الباحثون أن متوسط طول الإناث يبلغ 1.68 مترًا (5 أقدام و 5 بوصات)
كم يبلغ طول الرجل العادي؟
- أوضح الباحثون أن متوسط طول الإنسان الطبيعي هو ما يقرب من 170 سنتيمترا، وهو معدل لكافة الأناس الطبيعيين من الذكور والإناث.
- إلا أنهم قد أوضحوا أيضًا أن متوسط الفارق بين طول الرجل وطول المرأة هو 4 سنتيمترات فقط،
وبناء على ذلك يكون متوسط طول الرجل الطبيعي 172 سنتيمترًا وللمرأة 168 سنتيمترا. - بالإضافة لذلك فهذا لا يعني أن الشخص إذا كان أطول من ذلك أو أقصر، فإنه يعاني من مشكلة.
- فالأرقام الذكورة بالسابق ما هي إلا أرقام تقريبية لمتوسط طول جميع السكان بالعالم،
ويمكن أخذ عشرة سنتيمترات أقل منه وعشرة سنتيمترات أكثر منه كمدى للقياس. - وفي النهاية يجب أن نؤكد على أهمية الاهتمام بتناسب الوزن مع الطول البقاء ضمن الحد الآمن لمستوى دهون الجسم، من خلال اتباع نمط حياة أكثر صحة.
