انواع الاجسام “اكتشف نوع وقياسات جسمك”
رشاقة وتخسيس
تأتي الأجسام بأشكال وأحجام مختلفة، وهذا جزء مما يجعل كل واحد منا فريدًا، ومن المهم أن ندرك أنه لا يوجد جسم مثالي، بعضنا أكثر انحناء، وبعضنا لديه وركين أضيق أو أكتاف أوسع، كلنا مختلفون قليلاً، ومع ذلك، يمكن تصنيف انواع الاجسام بشكل عام إلى فئات، وذلك ما سنتعرف عليه معًا من خلال هذه المقالة.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية
انواع الاجسام
- من المهم أن تتذكر أن تصنيف أنواع الجسم ليس علمًا دقيقًا.
- كما أكد الخبراء أنه في كثير من الأحيان، هناك الكثير من الاختلاف داخل «نوع» واحد.
- وقد تجد أن شكلك الفردي يتميز بخصائص من العديد من أنواع الجسم المختلفة،
وتشمل بعض الفئات العامة الأكثر شيوعًا ما يلي: - مستطيل
- مثلث أو «كمثرى»
- مثلث مقلوب أو «تفاحة»
- الساعة الرملية
ما هي أنواع الأجسام
مستطيل أو «موزة»
إذا كانت قياسات خصرك مماثلة للوركين ،وكانت كتفيك ووركيك بنفس العرض تقريبًا،
فلديك ما يسمى بشكل جسم «الموز» أو المستطيل.
مثلث أو «كمثرى»
- إذا كانت كتفيك ومحيط الصدر أضيق من الوركين فأنت من أصحاب الجسم الكمثري.
- قد تمتلك أيضًأ أذرع رفيعة وخصر محدد إلى حد ما، ومن المرجح أن ينحدر خصرك إلى الوركين.
ملعقة
- يشبه نوع جسم الملعقة إلى حد كبير شكل المثلث أو «الكمثرى».
- حيث تكون الوركين أكبر من بقية جسمك وقد يكون لهما مظهر يشبه «الرف».
- من المحتمل أن يكون لديك خصر محدد، وقد تحمل أيضًا بعض الوزن في أعلى ذراعيك وأعلى فخذيك.
الساعة الرملية
- إذا كان حجم الوركين ومحيط الصدر متساويين تقريبًا وكان لديك خصر محدد جيدًا أضيق من كليهما،
فأنت من أصحاب شكل الساعة الرملية. - عادة ما تكون ساقيك وأعلى جسمك متناسبة.
- قد تكون كتفيك مستديرة قليلاً، وعلى الأرجح لديك أرداف مستديرة.
الساعة الرملية العلوية
- إذا كان جسمك من هذا النوع، فسوف يكون لديك شكل الساعة الرملية العام.
- إلا أن قياس محيط الصدر سوف يكون أكبر قليلاً من الوركين.
الساعة الرملية السفلية
- أصحاب هذا النوع من الأجسام يكون لديهم شكل الساعة الرملية العام.
- ألا أن قياسات الورك تكون أكبر قليلاً من محيط الصدر.
مثلث مقلوب أو «تفاحة»
إذا كانت كتفيك ومحيط صدرك أكبر من الوركين الضيقين نسبيًا، فلديك ما يُعرف بمثلث مقلوب أو شكل «تفاحة».
مستديرة أو بيضاوية
- إذا كان محيط الصدر أكبر من بقية جسمك، الوركين الضيقين نسبيًا،
وكان الجزء الأوسط ممتلئًا، فلديك ما يسمى عادةً بنوع الجسم المستدير أو البيضاوي.
الماس
- إذا كان لديك وركين أوسع من الكتفين، ومحيط صدر ضيق، وخصر ممتلئ، فلديك ما يسمى شكل الجسم الماسي.
- مع هذا النوع، قد تحمل وزنًا أكبر قليلاً في أعلى ساقيك.
- قد يكون لديك أيضًا أذرع رفيعة.
رياضي
- إذا كان جسمك عضليًا ولكنه ليس متعرجًا بشكل خاص، فقد يكون لديك نوع جسم رياضي.
- عادة ما تكون قياسات الكتف والورك متشابهة تقريبًا، وخصرك أضيق من كتفك ووركيك،
لكنه ليس محددًا بشكل مفرط ويبدو أكثر استقامة.
ما هو افضل نوع جسم؟
- مهما كان شكل جسمك، فقط تذكر: أنت جميل.
- وقد أكد الخبراء أنه لا يوجد شيء اسمه شكل الجسم «المثالي»، بغض النظر عما قد يحاول البعض إخبارك به.
- كل ما عليك الاهتمام به هو أن تكون سعيد وصحي.
- معايير الجسم المثالي الصحيح بنسبة الدهون والعضلات والصحة العامة فقط.
- إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن جسمك، أو ترغب في تحسين مظهرك العام، فننصحك
بالتحدث إلى طبيب أو مدرب متخصص، ليقوموا بالإجابة على أي أسئلة قد تكون لديك وتقديم المشورة لك بشأن أي خطوات تالية، أو استشارة الكوتش أونلاين.
