انواع الرياضة وفوائد كل نوع
تمارين وكمال أجسام
لا يحب الجميع نفس الرياضة، ونظرًا للتنوع الهائل في الرياضات التي يتم لعبها والاستمتاع بها، فإن كل شخص لديه مفضلاته، لذا نعرض لك من خلال السطور التالية انواع الرياضة.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية
انواع الرياضة
تم تصنيف الرياضات المختلفة لتنقسم إلى 4 أنواع وهي كالآتي:
- Individual Sports (رياضات فردية)
- Partner Sports (رياضة تحتاج لشريك)
- Team Sports (رياضة جماعية) أو (رياضات الفريق)
- Extreme Sports (رياضات المغامرة)
ما هي أنواع الرياضة؟
الرياضات الفردية
- التزلج
- الرماية
- السباحة
- مصارعة الذراع
- المضمار الرياضي والميدان
- كرة الريشة (فردي)
- كمال الاجسام
- البولينج
- الملاكمة
- التجديف
- الشطرنج
- كروكيه
- ركوب الدراجات
- التصويب
- الغوص (الفردي)
- الجولف
- الجمباز
- ركوب الخيل
- التزلج النفاث
- الجودو
- التجديف بالكاياك
- فنون القتال المختلطة
- رياضات السيارات (السيارات والدراجة)
- الجري
- رفع الأثقال
- التنس
- مسابقات رعاة البقر
- Rollerblading
- تسلق الصخور
- التسلق الرياضي
- التزلج على الجليد
- اسكواش
- ركوب الأمواج
- السباحة
- تنس الطاولة (فردي)
- الترامبولين
- ترياتلون
- رفع الوزن
- المصارعة
رياضات تحتاج لشريك
- كرة الريشة
- الغوص
- التزلج على الجليد
- الجولف
- تنس الطاولة
- التنس
- الكرة الطائرة
الرياضات الجماعية
- كرة القدم
- ألعاب القوى
- البيسبول
- كرة السلة
- لعبة الكريكيت
- كرة اليد
- الهوكي
- القذف
- هوكي الجليد
- كورفبال
- لاكروس
- كرة الشبكة
- بولو
- التجديف
- الرجبي
- كرة القدم تحت الماء
- الكرة الطائرة
- كرة الماء
رياضات المغامرة
- التسلق
- التسلق الحر
- التزلج الحر
- الانزلاق
- تسلق الجليد
- الغوص على الجليد
- التجديف بالكاياك
- تسلق الجبال
- الطيران الشراعي
- باركور
- الغوص
- التزلج
- القفز بالمظلات
- التزلج على الماء
ما هي أفضل أنواع الرياضة؟
نعرض لك في هذه الفقرة أفضل 10 رياضات صحية تلبي متطلبين: خطر منخفض نسبيًا للإصابة وفائدة عالية للصحة البدنية والعقلية، وهي كالآتي:
- السباحة: تعد من أشهر الرياضات الممتعة، ومن فوائد السباحة:
التخلص من التوتر وتحسين حالتك النفسية.
ويمكنك ممارستها في أي وقت بغض النظر عن الموسم.
تساهم في تحسين سعة الرئة.
وتحرق السعرات الحرارية.
وتبني العضلات. - التنس: تساهم في حرق قدر كبير من السعرات الحرارية، يزيد من تناغم العضلات، وتنسيق الحركة.
- التجديف: يساهم في فقدان الوزن بشكل فعال، ويزيد من قوة العضلات.
- الاسكواش: تساهم في حرق السعرات الحرارية، وتزيد من اللياقة البدنية، وزيادة المرونة، وتطور القوة، وتحسين التنسيق بين اليد والعين
- كرة السلة: تساهم في زيادة الوعي المكاني، وتعزيز القدرة على صنع القرار، ودعم التنسيق، واستهلاك الطاقة المرتفع للغاية.
- ركوب الدراجات: يساهم في حرق قدر كبير من السعرات الحرارية، يقوي الدماغ وجهاز القلب والأوعية الدموية،
ويمنحك شعورًا بالسعادة. - التزلج: يحرق سعرات حرارية أكثر من أي رياضة أخرى، وتدريب جيد جدًا على الجسم بأكمله.
- الجري: يعاني العدائون من مشاكل أقل في العظام والعضلات، مقارنة بغير العدائين في نفس العمر،
كما يساهم الجري في إطلاق الإندورفين، وتحسين الصحة العقلية والفسيولوجية - الكرة الطائرة: تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة القوة.
- الجمباز: يساهم في تحسين صحة ومرونة الجسم بوجه عام، كما يعزز أيضًا القدرة على التركيز وخاصة في مرحلة الطفولة، حيث يساهم في خلق مزايا كبيرة للنمو البدني والعقلي.
