ملتى فيتامين فوائدها وأفضل أنواعها

23/10/2022 مكملات غذائية

يعد مفهوم مكملات الفيتامينات ليس جديدًا بالنسبة لأغلبنا، إلا أن جائحة COVID-19 قد سلطت الضوء عليها بنسبة أكبر، حيث تساهم في زيادة مناعتنا الطبيعية ومكافحة فيروس كورونا، وفيما يلي نوضح لكم أهم المعلومات عن الـ ملتى فيتامين وأنواعه.

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

ما هي كبسولات ملتى فيتامين Multivitamins؟

في البداية يجب أن نوضح لكم ما هي الفيتامينات المتعددة Multivitamins وهي كالتالي:

الفيتامينات المتعددة هي مزيج من الفيتامينات والمعادن المختلفة الموجودة في مصادر الغذاء.
يمكن أن يساعدنا استهلاك الفيتامينات المتعددة يوميًا في تعويض الفجوات الغذائية لتعزيز صحتنا بشكل طبيعي.
تعد الفيتامينات المتعددة وسيلة فورية لتلبية متطلباتنا اليومية من التغذية والحصول على حصصنا اليومية من جميع الفيتامينات والمعادن.
إذا كان النظام الغذائي متوازنًا، فقد لا نحتاج إلى تناول فيتامينات متعددة بشكل يومي.
ولكن هناك بعض الحالات التي تحتاج لتناول الـ Multivitamins فعلى سبيل المثال، يجب على النساء في سن الإنجاب تناول حبوب حمض الفوليك كل يوم.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن تناول فيتامينات متعددة مخصصة لاحتياجاتك أفضل من تناول ملتي فيتامين،
ولكن العثور على مكمل معين وروتين فيتامين يحتاج لاستشارة الطبيب والخضوع لبعض الفحوصات والتحاليل.
بالإضافة لذلك يفضل الكثيرون تناول كبسولة Multivitamins واحدة بدلاً من تناول حبوب متعددة من فيتامينات مختلفة.

على ماذا تحتوي حبوب الفيتامينات؟

كما يوحي الاسم، فهي تحتوي على فيتامينات مختلفة مع المعادن.
حيث يحتاج جسم الإنسان إلى ثلاثة عشر نوعًا من الفيتامينات وستة عشر نوعًا من المعادن للنمو الصحي.
قد تحتوي مكملات الفيتامينات أيضًا على مكونات أخرى مثل الأعشاب والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.

إذا كنت ترغب في تناول حبوب ملتى فيتامين فعليك استشارة الطبيب أولًا أو يمكنك تجربة تطبيق الكوتش الآن لتحصل على المساعدة من فريق متخصص من متخصصين التغذية والمدربين المحترفين، كل ما عليك فعله هو تحميل التطبيق الآن وإدخال وزنك وطولك وبعض البيانات المطلوبة لتحصل على نظام غذائي كامل شامل وجبات يومك بالتفصيل، محسوب السعرات الحراريةومُفصل لك خصيصُا وبرنامج مكملات غذائية مناسب لحالتك.

فوائد الملتي فيتامين

تزيد من مستويات الطاقة: عندما لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية اللازمة، فقد نشعر بالضعف والخمول، وقد يساعدك تناول كبسولات الفيتامينات المنتظمة وفقًا لنصيحة طبيبك على استعادة طاقتك، يمكن أن يساهم تناول الفيتامينات المتعددة والحفاظ على نمط حياة صحي في تحسين لياقتك البدنية وإبقائك نشيطًا.
تقوية جهاز المناعة: تحتوي كبسولة الفيتامينات المتعددة على فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين د لتقوية جهاز المناعة، ويعد فيتامين ج وفيتامين هـ من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل أعراض الحساسية.
الحفاظ على صحة القلب: القلب عضو حيوي في الجسم ومن الضروري الحفاظ عليه بصحة جيدة، وقد أشارت دراسات مختلفة إلى أن تناول فيتامينات متعددة عالية الجودة قد يقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية،
حيث تلعب الفيتامينات B1 و B2 و B6 و K1 والنياسين والمغنيسيوم دورًا في صحة القلب والأوعية الدموية.
يدعم صحة العين: يُعرف فيتامين أ أيضًا باسم فيتامين العين بسبب فوائده الخاصة للعينين،
حيث يساهم في تحسين بصرك وتقليل التنكس البقعي المرتبط بالعمر الذي قد يتسبب في تلف دائم للعين،
كما تشير إحدى الدراسات إلى أن الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة قد تبطئ تطور التنكس البقعي.
يحافظ على قوة العضلات: تشكل الجذور الحرة في الجسم خطورة شديدة لأنها مسؤولة بشكل أساسي عن المشاكل المرتبطة بشيخوخة العضلات، ومن الجدير بالذكر أن هناك إمكانية لتدمير هذه الجذور الحرة بواسطة مضادات الأكسدة الموجودة في كبسولات الفيتامينات، لذا قد يساهم تناول الملتي فيتامين في الحفاظ على هذه الجذور الحرة الضارة تحت السيطرة.
يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان: أشارت العديد من الدراسات العلمية الحديثة إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان، وذلك إذا تم تناولها وفقًا لتعليمات الطبيب.
تحسين وظائف المخ: حيث تساعد الفيتامينات مثل فيتامين ب 12 والمكملات العشبية مثل الجنكو بيلوبا وأحماض أوميغا 3 الدهنية على استعادة وظائف المخ والتي يمكنك الحصول عليها عن طريق تناول الملتي فيتامين.