ما هو تطبيق الكوتش وكيف يمكنك استخدامه لبدء نظام حياة صحي؟

للأجابة عن سؤال ما هو تطبيق الكوتش يجب أن نعرف كيف بدأ ومن أين أتت فكرة التطبيق؟
الكوتش هو التطبيق الأول في العالم العربي المتخصص في التمارين والتغذية الصحية، أسسه عاصم إمام، وساهر حسن، ومحمد حازم بهدف تقديم برامج تمارين متخصصة حسب هدف كل مستخدم، مع برامج تغذية متنوعة ومحسوبة بدقة بالسعرات الحرارية ليصل المستخدم عن طريق الالتزام بها إلى الوزن المثالي.

يستخدم تطبيق الكوتش أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي لتصميم برامج تمارين مُفصلة حسب البيانات المدخلة من المستخدم، بمعنى أن شدة ومستوى ومكان التمرين وعدد التكرارات وأيام التمرين وأيام الراحة محددة حسب كل هدف شخصي سواء لزيادة الكتلة العضلية، أو لزيادة اللياقة البدنية أو لخسارة الوزن.

ذلك بالإضافة أيضاً إلى تناسب الوجبات في البرامج الغذائية مع نوع التمرين والهدف منه، ومميزات التخصيص المتعددة من حيث المكونات التي قد لا ترغب بها، مع وجود أنظمة نباتية وفيجن وغيرها من الخيارات التي تجعلك تحصل على نظام تغذية متنوع من الكميات والمكونات وبدون حرمان على الإطلاق.

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

ما هو تطبيق الكوتش وما يقدمه للمستخدمين؟

١. الإصدارات المختلفة للتطبيق

ا) إصدار مجاني متوفر بمجرد تنزيل التطبيق:

تحتوي على أنظمة تمارين متنوعة للمنزل أو في الجيم، وليس بها برامج غذائية ولكن يمكنك من خلالها استخدام مميزات التطبيق المجانية، كتسجيل مقدار شرب المياه اليومي، المتابعة مع فريق الدعم والاستفادة من الموضوعات المهمة في الصحة والتغذية التي يتم نشرها على التطبيق.

بمجرد انتهاء فترة التمارين المجانية ستتمكن من تكرارها مرة أخرى أو المتابعة لتخصيص بياناتك والاشتراك في برنامج الكوتش بلس.

ب) إصدار باشتراك شهري (الكوتش بلس)

الهدف الرئيسي من التطبيق وشعاره “مدربك في جيبك” هي توفير المبالغ المالية التي قد تدفعها للاستعانة بخدمات مدرب لياقة شخصي بالإضافة إلى سعر الاشتراك في الصالات الرياضية، عن طريق دفع اشتراك شهري بسيط في نسخة التطبيق الكوتش بلس، لتحصل على كل هذه المميزات التالية:

1 – نظام غذائي محدد السعرات لكل وجبات اليوم ومناسبة لطبيعة هدفك وملائم لنوع التمرين الخاص بك (أنظمتنا في الوقت الحالي تحتوي علي لحوم ومشتقات الألبان ولا يوجد في الوقت الحالي أنظمة نباتية أو كيتو)

2 – خواص مريحة في نظام التغذية ومنها قائمة المتطلبات لسهولة شراء العناصر الغذائية وخاصية البدائل لبعض المكونات لاستبدالها بمكونات أنسب ليك في حالة عدم تفضيلك لشيء معين.

3-يتميز النظام الغذائي بالعديد من الوجبات والتنوعات وإمكانية اختيار عدد الوجبات والسناكس وإمكانية استبعاد منتجات الألبان واختيار مدى تغير وتنوع الوجبات الخاصة بك.

4 – جدول مكملات محدد بالكميات والمواعيد والأنواع ملائم لهدفك سواء كان زيادة الوزن أو نقصانه أو المحافظة عليه.

5- المتابعة الفردية مع فريق من المدربين وأخصائي التغذيه بسهولة من داخل التطبيق.

6- الاتاحة الكاملة لبرنامج التدريبي بتطوراته من شهر إلى شهر.

7- إمكانية تحميل التمارين بدون اتصال.
​
8- إمكانية تبديل التمارين لو كان التمرين غير مناسب أو صعب بالنسبة لك.
​
9- إمكانية استبعاد الأكلات أو الأصناف التي لا تفضلها.

ما الذي يميز الكوتش عن باقي تطبيقات اللياقة البدنية

يعتبر تطبيق الكوتش الأول في العالم العربي في مجال اللياقة البدنية باللغة العربية، وقام بوضع برامج التمرين به نخبة من أفضل المدربين المحترفين والتي تتناسب مع كل المستويات ومع طبيعة أي مكان للتدريب.

من ناحية التغذية فهو الأول من نوعه بتقديم وصفات تتناسب مع العالم العربي بمكونات نستخدمها يومياً بالإضافة إلى حساب سعراتها وفوائدها الصحية وربطها بالبرنامج التدريبي لكل شخص حسب السعرات الحرارية المطلوبة، كما أنها سهلة التخصيص من حيث المكونات والأصناف ونظام الأكل.

يدعم الكوتش المستخدمين من الناحية العملية عن طريق خدمة المتابعة الفردية لكل مستخدم مع مدرب خاص معتمد أو دكتور تغذية متخصص للإجابة على كل أسئلك، ومن الناحية النفسية فهناك نظام كامل للمكافأت والتشجيع داخل التطبيق.
ويمكنك معرفة كافة التفاصيل عن برنامح المكافأت بقراءة المقال: تحدى نفسك على تطبيق الكوتش مع نظام النقاط

مميزات التواصل مع أعضاء الكوتش

بجانب المتابعة الفردية المُقدمة من فريق الكوتش من مدربين محترفين وخبراء تغذية لاجابة جميع أسئلتك ودعمك باستمرار. يمكنك الانضمام إلى جروب الكوتش هيروز وهو جروب مكون من مستخدمي الكوتش بلس على فيسبوك، حيث يقوم الأعضاء بتشجيع بعضهم البعض كل يوم لممارسة الرياضة وبناء عادات صحية سليمة.

يعدك الكوتش بتحقيق تغير ملحوظ في أقل من ٣٠ يوم حيث أنه ٩ من كل ١٠ مستخدمين للكوتش بلس حصلوا على تغير ملحوظ في أقل من ٣٠ يوم، كل ما تحتاجه هو الإلتزام والدعم، ونحن متواجدون لهذا السبب.