فوائد ال كارنتين للرجال والنساء
مكملات غذائية
ال كارنتين هي مادة كيميائية تُصنع في الدماغ البشري والكبد والكلى، وتساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة،
وهي من المواد الهامة لوظائف القلب والدماغ، وحركة العضلات، والعديد من عمليات الجسم الأخرى، وفيما يلي نتعرف معًا على فوائد ال كارنتين بالتفصيل.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
فوائد ال كارنتين
- تستخدم مكملات L-carnitine لزيادة مستويات الكارنتين لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاضها عن الحد الطبيعي.
- كما يستخدم بعض الأشخاص L-carnitine في حالات القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى الخطيرة والعديد من الحالات الأخرى، ولكن لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم هذه الاستخدامات.
- من فوائد ال كارنتين أن تناوله يساهم في تحسين القدرة على تحمل التمرين لدى الأشخاص الذين يعانون من ألم في الصدر بسبب بعض الحالات الصحية.
- كما أوضحت بعض الدراسات أن أن تناول L-carnitine يساهم في التخفيف من الأعراض الناتجة عن الإصابة بـ
(فشل القلب وتراكم السوائل في الجسم) كما يزيد من قدرة المصابين على ممارسة الرياضة، ولكن لا ينصح بتناوله دون استشارة الطبيب وتحت إشرافه.
فوائد الكارنتين
- قد يساهم تناول L-carnitine في تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- كما أوضحت بعض الدراسات أن تناول DL-carnitine عن طريق الفم يقلل من خطر الإصابة بالتهاب عضلة القلب والوفاة لدى الأطفال الذين أصيبوا بالدفتيريا (تورم أو التهاب عضلة القلب)
- قد يساهم تناول الكارنتين عن طريق الفم في علاج تكيس المبايض، بسبب فاعليته في زيادة الإباضة وفرصة الحمل لدى بعض الأشخاص الذين لا يستجيبون لعقار كلوميفين clomiphene.
- قد يساعد تناول ال كارنتين أيضًا في إنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن تناول الكارنتين عن طريق الفم أو عن طريق الوريد إلى منع تسمم الكبد بسبب حمض الفالبرويك.
- إذا كنت ترغب في إدخال الكارنتين ضمن نظامك الغذائي بشكل أفضل فننصحك بتجربة تطبيق الكوتش الآن لتحصل على المساعدة من فريق متخصص من المدربين المحترفين، كل ما عليك فعله هو إدخال وزنك وطولك وبعض البيانات المطلوبة لتحصل على نظام غذائي كامل شامل وجبات يومك بالتفصيل، محسوب السعرات الحرارية ومُفصل لك خصيصُا.
هل الكارنتين بيخسس
- الإجابة هي نعم، حيث يساهم ال-كارنتين في زيادة كفاءة الجسم في حرق الدهون.
- كما يساهم أيضًا في تقليل كمية الدهون التي يخزنها الجسم وخاصة دهون البطن.
- بالإضافة لذلك يمنحك ال-كارنتين مزيدا من الطاقة لممارسة التمارين الرياضية.
- كما يعزز الأيض (التمثيل الغذائي) لديك لمساعدتك على فقدان الوزن.
- يساعد L-carnitine في تقليل تراكم حمض اللاكتيك في عضلاتك، وهو المسؤول عن الألم وإرهاق العضلات بعد التمرين المكثف.
- كما يساهم أيضًا في تعزيز جهاز المناعة في الجسم ويعمل كمضاد فعال للأكسدة.
l-carnitine فوائد للنساء
- يساعدك على فقدان الوزن وممارسة التمارين بشكل أفضل.
- يساهم في تحسين عملية تطوير البويضات، وذلك لاحتوائه على عنصر الزنك بتركيز 50 مجم.
- كما يساهم أيضًا في علاج تكيس المبايض وزيادة خصوبة المرأة وبالطبع يؤخذ بإشراف الطبيب.
فوائد الكارنتين للرجال
- أثبتت الدراسات أن تناول ال-كارنتين يزيد من مستويات هرمون الذكورة (التستوستيرون) لدى الرجال.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- كما أشارت العديد من الدراسات إلى أن مكملات L-carnitine قد تساعد في زيادة العد والتنقل.
إلى هنا نكون قد وصلنا ختام مقالنا اليوم بعد أن تعرفنا على فوائد ال كارنتين، والآن: إن كان لديك تجربة مع تناول المكملات الغذائية أو أدوية التخسيس شاركنا إيجابيات وسلبيات التجربة في تعليق.
