سعر امينو 2222 في السعودية وفوائده
مكملات غذائية
الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتين، ولها تأثير مباشر علي الجسم والعضلات. من بين 20 من الأحماض الأمينية التي يستخدمها جسمك للبناء وإصلاح العضلات، 9 منها 11 غير أساسية، و9 أحماض أمينية أساسية، جسمك لا يستطيع تكوينها، ويجب استهلاكها من الخارج، لذا سنتحدث هنا عن أحد مصادرها ونعرف سعر امينو 2222 في السعودية
تتوافر هذه الأحماض الأمينية، بما فيها الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، في الأطعمة عالية البروتين، مثل اللحوم والفاصوليا والمكسرات، وكذلك في الخضروات: مثل الفول والبازلاء والبروكلي. ومع ذلك، غالبًا ما يلجأ الرياضيون، والأفراد الذين يعانون من مشاكل غذائية، أو أولئك الذين يبحثون عن تعزيز إضافي، إلى مكملات الأحماض الأمينية، للمساعدة في تزويد أجسامهم بمزيد من هذه اللبنات الأساسية.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
سعر امينو 2222 في السعودية
سعر امينو 2222 في السعودية يختلف قليلا باختلاف مكان الشراء، لكن أفضل سعر له لعام 2023 على موقع Sporter وهو 158 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 320 حبة. لكن انتبه جيدا أثناء شرائك كيف تفرق بين الأصلي والمغشوش في المكملات الغذائية.
ماذا تفعل الأحماض الأمينية؟
- أثناء التمرين، يزداد تكسير البروتين.
- ولحسن الحظ، خلال فترة ما بعد التمرين، يمكن إبطاء هدم العضلات حيث يبدأ تخليق البروتين في الارتفاع.
- ومع ذلك، لا تزال هذه الزيادة غير كافية لمواجهة انهيار البروتين الذي لا يزال يحدث.
- استهدفت الأبحاث الحالية في المكملات الغذائية هذه الأوقات
- في محاولة لتقليل الهدم وتعظيم الابتنائية (بما في ذلك الانتعاش والتحسين و / أو النمو).
- أظهر هذا البحث أن الأحماض الأمينية الأساسية (وحدها أو مع الكربوهيدرات) التي يتم تناولها قبل التمرين أو أثناءه أو بعده تعزز زيادات هائلة في توازن البروتين.
فوائد مكملات الأحماض الأمينية
ما الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها أو تلاحظها من تناول المكملات الغذائية خصوصا امينو 2222؟
1- منع تلف العضلات وإصلاحها
- يساعد تناول مكملات الأحماض الأمينية قبل 30-60 دقيقة من التمرين على منع ضرر وإتلاف العضلات
- عن طريق بدء إصلاح العضلات من خلال تخليق البروتين.
- الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة، وخاصة الليوسين، تنظم وتحسن تخليق البروتين في إصلاح العضلات ونموها.
2- حرق الدهون
- ثبت أن الأحماض الأمينية، وخاصة BCAAs، تساعد الرياضيين على حرق المزيد من الدهون في الجسم – وخاصة دهون البطن.
- في دراسة أجرتها كلية تشارلستون، وجد الباحثون أن تناول مكملات BCAA أدى إلى تقليل الدهون في الجسم بنسبة 2.5 مرة أكثر من الرياضيين الذين تناولوا مشروبًا رياضيًا من الكربوهيدرات، وأكثر بنسبة 50٪ من أولئك الذين تناولوا مشروب واي بروتين.
3 – تقليل ألم العضلات وتحسين انتعاشها
- عند ممارسة التمارين، فإن عضلاتك تعاني من تمزق عضلي، يعيد بناءه جسمك ليكون أقوى ليتحمل المزيد من التأثير في المرة القادمة.
- عندما تتناول مكملات الأحماض الأمينية قبل التمرين، فأنت تبدأ في تصنيع بروتين العضلات، لبدء إصلاح عضلاتك بشكل أسرع.
- يمكن أن تقلل هذه المكملات أيضًا من انهيار بروتين العضلات. هذا يمكن أن يقلل من وجع وتحسين وقت استعادة العضلات.
كانت هناك العديد من الدراسات فيما يتعلق بتناول مكملات الأحماض الأمينية BCAA قبل وبعد التمرين، وكانت الاستنتاجات هي أنها تحسن انتعاش العضلات بعد التمرين. وذلك لأن المكملات تزيد من التوافر الحيوي للأحماض الأمينية لتحسين تخليق البروتين.
4 – زيادة القدرة على التحمل
في دراسة نشرت في مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية، وجد الباحثون أن مكملات BCAA تقلل من التعب وتزيد القدرة على التحمل بنسبة تزيد عن 17٪.
ملخص
الأحماض الأمينية الأساسية هي مكونات غذائية أساسية تتكون من جميع البروتينات التي نتناولها. ومع ذلك، فإن توفير هذه الأحماض الأمينية بشكل فردي (أو كجزء من بروتين كامل سهل الهضم مثل بروتين مصل اللبن المتحلل أو المعزول) يمكن أن يؤدي إلى سرعة أكبر في الهضم والامتصاص والتعافي بشكل أسرع.
علاوة على ذلك، فإن 3 من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة هي الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAA) وهي: الأيزوليسين والليسين والفينيلاناين. هامة وضرورية لإعادة بناء العضلات وتقليل الشعور بالتعب.
