بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن وتحفيز نمو العضلات
مكملات غذائية
يحتاج الكثير من الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام إلى تناول مكملات البروتين والأحماض الأمينية لزيادة وزنهم وتغذية عضلاتهم ومساعدتها على النمو بشكل أسرع ويعد بروتين سيرياس ماس واحدًا من أشهر المكملات التي يتم استخدامها لهذه الأغراض وفيما يلي نتعرف معًا على مكونات وفوائد serious mass بالإضافة إلى آثاره الجانبية.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
مكونات بروتين سيرياس ماس
يحتوي سيرياس ماس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تساهم في دعم المناعة والقضاء على النحافة أو الحفاظ على الوزن، وهي كالتالي:
- البروتين
- الزنك
- البوتاسيوم.
- فيتامين A
- وفيتامين D
- فيتامين E
- فيتامين سي
- عنصر النياسين
- عنصر الثيامين
- الحديد
- الكالسيوم
- الفسفور
- الماغنيسيوم
فوائد سيرياس ماس
- يساهم في اكتساب العضلات والتحفيز على نموها وذلك لاحتوائه على أربعة أنواع من البروتين عالي الجودة.
- يساعد في علاج النحافة وزيادة الوزن وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات المعقدة وبعض المحليات الصناعية التي لا تحتوي على طعم المرارة، مما يدفعك لتناوله بكميات كبيرة، وبالتالي زيادة الوزن.
- يوفر للجسم الطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لآداء التمارين الرياضية بشكل أفضل،
مما يساعدك على ممارسة التمارين وألعاب المقاومة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق. - كما يساهم أيضًا في الحد من وجع العضلات والحفاظ على الأنسجة العضلية وتجهيزها لممارسة التدريبات الشاقة ويرجع السبب في ذلك لاحتوائه على مادة ببتيدات الجلوتامين (glutamine peptides)، والتي ترتبط بجميع الأحماض الأمينية لتسهل على الأنسجة العضلية امتصاصها واستقرارها مما يساهم في تجهيز الجسم لممارسة التمارين.
- بالإضافة لذلك يساهم serious mass في الحفاظ على سلامة وظائف المخ والكبد.
- كما يساهم كذلك في الوقاية من تقلصات العضلات ومتلازمة التمثيل الغذائي وذلك لاحتوائه على الكولين (Choline) والاينوزيتول (Inositol) وحمض بارا أمينوبنزويك (Para-aminobenzoic Acid).
تنبيه هام: لا ننصحك باستخدام هذا المكمل دون استشارة الطبيب أو أحد خبراء التغذية،
فهناك بعض الفئات الممنوعة من تناوله والتي سوف نوضحها لك بالفقرات التالية.
بروتين سيرياس ماس اضراره
بالرغم من فوائده المتعددة، إلا أن خبراء التغذية قد أوضحوا أن الإفراط في تناول سرياس ماس قد يسبب بعض الأضرار مثل الآتي:
- تناول سيرياس ماس دون ممارسة التمارين الرياضية قد يتسبب في زيادة كبيرة بالوزن.
- يؤدي الإفراط في تناوله إلى بعض المشاكل بالجهاز الهضمي مثل انتفاخ المعدة، وآلامها، زيادة الغازات، والإصابة بالإسهال والتشنجات، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتينات والكرياتين.
- كما أن تناوله بكميات كبيرة قد تعرضك لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين، ومرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول، وهو أحد العوامل الرئيسية لتليف الكبد.
- قد يتسبب أيضًا في إصابتك ببعض التفاعلات التحسسية مثل: ضيق التنفس وألم الصدر وزرقة الشفتين والأرق والغثيان والطفح الجلدي.
- قد يؤدي الإفراط في تناوله كذلك إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين،
بسبب ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم. - وتقليل نسبة البكتيريا النافعة في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على المحليات والنكهات الصناعية.
الفئات الممنوعة من استخدام سيرياس ماس بروتين
- الحوامل.
- الأطفال أقل من 18 سنة.
- مرضى القلب.
- مرضى السكري.
طريقة تحضير بروتين سيرياس ماس
- أضف ما يقارب من 710 مل ماء بارد أو حليب إلى الخلاط الكهربائي.
- ثم أضف ملعقتين ممتلئتين (334 جم) من المكيال الموجود في علبة بروتين سيرياس ماس.
- قُم بتشغيل الخلاط لمدة 45 إلى 60 ثانية، حتي تتأكد من تجانس المكونات معًا.
- يمكنك أيضًا إضافة الموز أو زبدة الفول السوداني لزيادة السعرات الحرارية.
أمور يجب مراعاتها عند استخدام بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن
- لا تتناول أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب خلال اليوم الواحد لتجنب الإصابة بالأضرار.
- إذا كنت من المبتدئين فننصحك أن تبدأ بتناول نصف حصة في الأسبوع الأول،
ويمكنك بعد ذلك زيادة الجرعة تدريجيًا.
إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي صحي وغني بالسعرات الحرارية أثناء استخدامك serious mass فيمكنك تجربة تطبيق الكوتش الآن لتحصل على المساعدة من فريق متخصص من المدربين المحترفين، كل ما عليك فعله هو إدخال وزنك وطولك وبعض البيانات المطلوبة لتحصل على نظام غذائي كامل شامل وجبات يومك بالتفصيل، محسوب السعرات الحرارية ومُفصل لك خصيصُا.
