إل كارنتين فوائده ودواعي استعماله وجرعته
مكملات غذائية
الكارنتين هو مركب ينتج في الجسم من اللايسين والميثيونين ويوجد أيضًا في الطعام وخاصة في منتجات اللحوم،
ويعد من المركبات الضرورية لدعم وظائف القلب والدماغ، وحركة العضلات، وعادة ما يؤدي نفصه بالجسم للعديد من الأضرار، لذا عادة ما يوصي الأطباء باستخدام دواء إل كارنتين لتعويض نقص هذا المركب بالجسم، والذي يقوم بدوره بدعم إنتاج الطاقة الخلوية، وزيادة قدرة مضادات الأكسدة، وحماية الأغشية الخلوية من الإجهاد التأكسدي، وتقليل الالتهاب، وزيادة مستويات أكسيد النيتريك، وفي حال كنت ترغب في التعرف على المزيد من المعلومات عن L-carnitine فننصحك بقراءة السطور التالية.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
فوائد إل كارنتين
- يساهم في علاج أمراض الكبد، بسبب فاعليته في الحد من مستويات الأمونيا ويحسن أعراض الاعتلال الدماغي الكبدي والعديد من علامات وظائف الكبد.
- من فوائد الكارنتين للرجال بشكل خاص، وجدت بعض الدراسات العلمية تحسن في جودة الحيوانات المنوية مع المكملات بجرعات عالية، وقد لوحظ تحسن في خصوبة الذكور في عدد قليل من الدراسات.
- كما يقدم أيضًا العديد من الفوائد للنساء فقد أوضحت بعض الدراسات أن L-carnitine يساهم في علاج
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات عن طريق تقليل بعض الأعراض، بالإضافة لفاعليته في زيادة الخصوبة. - كما أوضحت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن من فوائد ال كارنتين للرجال والنساء أنه يساهم في تحسين أعراض الاكتئاب.
- بالإضافة لفاعليته في الحد من الشعور بالتعب والإرهاق لدى كبار السن الذين يعانون من انخفاض القدرة على التحمل العضلي.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن L-carnitine له تأثير طفيف في تحسين ضغط الدم وجلوكوز الدم وحساسية الأنسولين ودهون الدم والإجهاد التأكسدي والالتهاب.
- وقد أوضحت بعض الدراسات أيضًا أنه مفيد إلى حد ما في متلازمة التمثيل الغذائي.
- كما يساهم L-carnitine في الحد بشكل طفيف من تلف العضلات أثناء ممارسة تمارين المقاومة.
دواعي استعمال الكارنتين اقراص
يوصي الأطباء باستخدام هذا الدواء في الحالات التالية:
- نقص مادة ال كارنتين بالجسم.
- الرغبة بتحسين الأداء العضلي للرياضيين.
- ضعف عضلة القلب.
- الإصابة بأنيميا البحر المتوسط.
- الإصابة بالأنيميا المنجلية.
- ضعف العضلات الهيكلية.
- عند المعاناة من الأمراض الناتجة عن قصور الدورة الدموية الطرفية مثل تقرحات القدمين.
إذا كنت ترغب في إدخال إل كارنتين ضمن نظامك الغذائي بشكل أفضل فننصحك بتجربة تطبيق الكوتش الآن لتحصل على المساعدة من فريق متخصص من المدربين المحترفين، كل ما عليك فعله هو إدخال وزنك وطولك وبعض البيانات المطلوبة لتحصل على نظام غذائي كامل شامل وجبات يومك بالتفصيل، محسوب السعرات الحراريةومُفصل لك خصيصُا وبرنامج مكملات غذائية مناسب لحالتك.
جرعة الكارنتين
أوضح الأطباء أن الجرعة الشائعة من ال كارنتين كالتالي:
- للبالغين: من 1 إلى 3 كبسولات يوميا أثناء الأكل.
- الأطفال أكبر من 12 عام: جرعة من 50 الى 100 مجم / كجم على ألا تزيد الجرعة اليومية عن 3 جم.
- في حال نسيانك للجرعة لا تضاعف الجرعه التالية لتعويضها لكن تناول الجرعه التالية كما هي في ميعادها.
- تنبيه هام : يتم زيادة الجرعة المعتادة من قبل الطبيب فقط، وفي حالة تناول الكارنيتين أكثر من الجرعة الموصوفة استشر طبيبك على الفور.
- لا ننصحك أيضًا بالتوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب للحفاظ على سلامتك.
هل الكارنتين بيخسس
- يؤخذ ال كارنتين لحرق الدهون لأنه يساهم في رفع معدل حرق الدهون في الجسم.
- مما يحفز الجسم على خسارة الوزن الزائد.
- كما أوضح الأطباء أن تناول هذا الدواء يحسن من عمليات التمثيل الغذائي.
- كما يدعم صحة العضلات ويقلل من إصابتها بالإجهاد.
