أعراض مقاومة الأنسولين وكيفية تشخيصه

29/12/2021 تغذية صحية

مشكلة سكر الدم الصامت المعروفة باسم مقاومة الأنسولين منتشرة بشكل كبير جدا، تزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بمقدمات السكري، ومرض السكري من النوع 2، ومجموعة من المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية 2 والسرطان. ويجب عليك الانتباه مبكرا ومتابعة أعراض مقاومة الأنسولين لعلاجه في بدايته.

تحدث مقاومة الأنسولين عندما تبدأ الخلايا في العضلات ودهون الجسم والكبد في مقاومة أو تجاهل الإشارة التي يحاول هرمون الأنسولين إرسالها – وهي انتزاع الجلوكوز من مجرى الدم ووضعه في خلايانا. الجلوكوز، المعروف أيضًا باسم سكر الدم، هو المصدر الرئيسي للوقود في الجسم. نحصل على الجلوكوز من الحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والمشروبات التي تتحلل إلى كربوهيدرات.

عندما لا تستجيب خلاياك بشكل كافٍ لإشارة الأنسولين، يؤدي ذلك إلى بقاء الكثير من الجلوكوز في مجرى الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم). يمكن أن يؤدي هذا إلى الإصابة بمقدمات السكري، والتي بدورها يمكن أن تتطور إلى مرض السكري من النوع 2 الكامل. لذلك من الضروري علاج مقاومة الأنسولين في بدايتها لتجنب مشاكلها.

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

أعراض مقاومة الأنسولين

عادة ما يتم تحفيز مقاومة الأنسولين من خلال مجموعة من العوامل بما في ذلك:

وزن الجسم
والعمر
والوراثة
وعدم الحركة
والتدخين
وربما قلة النوم.

1- محيط خصر كبير

يقول الخبراء إن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر مقاومة الأنسولين تتضمن شريط قياس ولحظة الحقيقة أمام المرآة. الخصر الذي يقيس 88 سم أو أكثر للنساء، 101 سم أو أكثر للرجال يزيد من احتمالات مقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي، والتي يرتبط أيضًا بمقاومة الأنسولين.

2- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

مستويات 150 أو أعلى، أو تناول دواء لعلاج المستويات العالية من هذه الدهون في الدم من أعراض مقاومة الأنسولين المنتشرة.

3- انخفاض الكوليسترول HDL (“الجيد”)

مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة أقل من 50 للنساء و 40 للرجال – أو تناول الأدوية لرفع مستويات HDL.

4- ضغط دم مرتفع

قراءات 130/85 مم زئبق أو أعلى، أو تناول دواء للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

5- ارتفاع سكر الدم الصائم

مستويات 100 إلى 125 مجم / ديسيلتر (مدى مقدمات السكري) أو أكثر من 125 (مرض السكري)، أو تناول دواء لعلاج ارتفاع نسبة السكر في الدم.

6- بقع الجلد الداكنة

إذا كانت مقاومة الأنسولين شديدة، فقد يكون لديك من أعراض مقاومة الأنسولين تغيرات ملحوظة في الجلد. وتشمل هذه البقع من الجلد الداكن على مؤخرة رقبتك أو على مرفقيك أو ركبتيك أو مفاصل أصابعك أو الإبط.

الظروف الصحية المتعلقة بمقاومة الأنسولين

30-50٪ من المصابين بمقاومة الأنسولين سيواصلون تطوير مرض السكري من النوع 2 الكامل. بالإضافة إلى ذلك، يعاني ما يصل إلى 80٪ من مرضى السكري من النوع 2 من مرض الكبد الدهني غير الكحولي. لكن هذه ليست التهديدات الوحيدة التي تشكلها مقاومة الأنسولين.

بفضل سنوات من مستويات الأنسولين المرتفعة التي أعقبتها هجمة ارتفاع نسبة السكر في الدم المدمرة للخلايا، فإن الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين ومقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2:

معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
تضاعف مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وتضاعف ثلاث مرات من احتمالات أن تكون النوبة القلبية أو “النوبة الدماغية” قاتلة

“وفقًا للاتحاد الدولي للسكري”.

زيادة مخاطر الإصابة بسرطان المثانة والثدي والقولون وعنق الرحم والبنكرياس والبروستاتا والرحم.
الأورام وتثبيط قدرة الجسم على حماية نفسه بقتل الخلايا الخبيثة.
وجدت الأبحاث أيضًا ارتباطًا قويًا بين مقاومة الأنسولين وتدهور وظائف الذاكرة
مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

تشخيص مقاومة الانسولين

الأطباء لا يختبرون الناس عادة لقياس مقاومة الأنسولين، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK)، وهو قسم من المعاهد الوطنية للصحة (NIH). تقول NIDDK إن أفضل طريقة اختبار لمقاومة الأنسولين معقدة وتستخدم بشكل أساسي في البحث.

بدلاً من ذلك، يبحث مقدمو الرعاية الصحية عن مقدمات السكري باستخدام اختبارات الدم التي تقيس مستوى السكر (الجلوكوز) في مجرى الدم.

الاختباران الأكثر شيوعًا هما اختبار جلوكوز الدم القياسي أثناء الصيام واختبار الدم A1c (يُسمى أيضًا hbA1c)، والذي يقيس متوسط كمية الجلوكوز في مجرى الدم على مدار ثلاثة أشهر. يتم قياس A1c بالنسب المئوية؛ يعتبر أقل من 5.7٪ صحيًا، والنتيجة بين 5.7 و 6.4٪ تشير إلى مقدمات السكري، وأعلى من 6.5٪ تشير إلى الإصابة بمرض السكري.

كيف تؤدي مقاومة الأنسولين إلى مرض السكري؟

مع تطور مقاومة الأنسولين، يقاوم جسمك عن طريق إنتاج المزيد من الأنسولين. على مدى شهور وسنوات، تعمل خلايا بيتا في البنكرياس بجدية شديدة لتلف الأنسولين ولا يمكنها مواكبة الطلب على المزيد والمزيد من الأنسولين. بعد ذلك – بعد سنوات من بدء مقاومة الأنسولين بصمت – قد يبدأ سكر الدم في الارتفاع وقد تصاب بمقدمات السكري أو داء السكري من النوع 2. اتبع رجيم مقاومة الأنسولين بمجرد معرفتك من الإصابة به لتجنب تطور المرض. قد تصاب أيضًا بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، وهي مشكلة متنامية مرتبطة بمقاومة الأنسولين والتي تزيد من خطر تعرضك لتلف الكبد وأمراض القلب.