فوائد الملتي فيتامين في نقاط.. سؤال وجواب

كل يوم نحاول تحقيق التوازن. نحاول الأكل بشكل صحيح، ونمارس الرياضة، وننام بشكل أفضل، لكن أوقات حتى عندما نبذل أقصى جهدنا نحتاج لدفعة، نحتاج نزوّد صحة جسمنا لنتعامل مع الإجهاد، وضعف النوم، ونقص الغذاء. هذا هو الوقت المضبوط  للمكملات الغذائية. لتساعد على سد الثغرات الموجودة بالنظام الغذائي نتجه للحصول على فوائد الملتي فيتامين من المكملات،
وهذا المقال رد سريع لكل أسئلتك.

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

هل فوائد الملتي فيتامين موجودة بالفعل؟

بالطبع توجد فوائد للملتي فيتامين، حيث ثبت أن الكالسيوم وفيتامين (د) يساعدا في تحسين صحة العظام، وأن حمض الفوليك يقلل من العيوب الخلقية للأجنة، وفيتامينات ب تزيد من الطاقة، وتساعد في الوظائف العصبية، والماغنسيوم برخي الجسم، ومضادات الأكسدة تمنع بعض أنواع السرطان، وأن كل من فيتامين C والزنك يزيدوا من وظائف المناعة. وهذا جزء صغير من فوائد الملتي فيتامين فقط.

جسمنا يحتاج فيتامينات ومواد مغذية ليستطيع مزاولة مهامه بشكل طبيعي، لذلك نحتاج لنظام غذائي متكامل ومتوازن، وهو شيء ليس سهلا على كل الناس يوميا، فهذا الوقت الذي تسد فيه Multivitamins النقص. المالتي فيتامين تكون مزيج من الفيتامينات الموجودة في مصادر الغذاء المختلفة.

اعرف من هنا.. مين اللي المفروض ياخد المالتي فيتامين بشكل أساسي؟

ما فوائد الملتي فيتامين الأساسية؟

1- تزيد مستويات الطاقة في الجسم

عندما لا يحصل جسمك على ما يكفيه من الفيتامينات يعمل بجهد أكبر، وها يسبب له التعب والإجهاد، ومشاكل صحية أخرى. فعندما تتناول الفيتامينات، هذا يحافظ على النمط الطبيعي للجسم، ويحافظ على حيويته.

2- تُحسّن المزاج

هناك دراسات تقول إن الفيتامينات لها تأثيرات إيجابية على مزاج الشخص ورفاهيته العاطفية. والحصول على ما يكفيه من الفيتامينات والمعادن، يٌحسّن وظائف المخ المسؤولة عن الحالة المزاجية.

3- تُقلل التوتر والقلق

الفيتامينات والمعادن الموجودة في المالتي فيتامين تقلل مستويات التوتر والقلق بشكل كبير. ويستخدم الجسم فيتامينات B ليحوّل الأكل لطاقة، ويحافظ على عمل الجهاز العصبي بشكل سليم.

4- تُحسّن ذاكرة المدى القصير

في دراسة حديثة من أستراليا تقول إن فيتامين B له تأثير كبير في دعم وظيفة الذاكرة قصيرة الأجل. في هذا البحث، حقق المشاركون ذوو السن الكبير، والذين تناولوا فيتامين B، أداء أفضل في اختبارات الذاكرة مقارنة بمن لم يتناولونها.

5- تُحافظ على قوة العضلات

المحافظة على تناول Multivitamins يوميا يحد من شيخوخة العضلات، وبالتالي يحافظ على قوتها أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولونها.

إذا كنت تريد معرفة المكملات المناسبة لك بالضبط، حسب سنك ووزنك وحالتك الصحية، حمل أبليكشن الكوتش الأن ليساعدك تعرف الأنواع المناسبة لك. أيضا ستحصل على خطة تغذية كاملة محسوبة السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المتنوعة، وبرنامج تمارين رياضي كامل تستطيع ممارسته في المنزل أو الجيم.

المصدر: Unilab