أضرار bcaa وآثاره الجانبية المحتملة

تغذية صحية
أضرار bcaa

في العموم، BCAAs مش ضار، ويبشير معظم الخبراء أن المكملات المعتادة (اليومية) بتزود من فعاليتها.
ومع ذلك زي أي حاجة تانية، الإفراط في الاستخدام بيبقى ليه آثار جانبية سلبية محتملة علشان كده
هنناقش هنا أضرار bcaa وآثاره الجانبية المحتملة.

أضرار bcaa

الآثار الجانبية أو أضرار bcaa دي بتشمل التعب والغثيان والصداع، وزيادة مقاومة الأنسولين
(واللي ممكن يؤدي لمرض السكري من النوع 2). BCAAs ممكن كمان تأثر على مستويات السكر في الدم،
علشان كدة لازم أي شخص هيخضع لعملية جراحية يتجنبها لفترة من الوقت قبل وبعد الجراحة.

الـBCAAs ممنوع للأشخاص اللي بيعانوا من ظروف معينة. على الرغم من الاعتقاد بأن BCAAs مفيد
في علاج مرض (ALS)، إلا أنها تعتبر مشكلة بالنسبة للأشخاص اللي بيعانوا من المرض دا.
الأشخاص اللي بيعانوا من حالة اسمها “كيتو-حامض البول”، وأمراض الكلى، وأمراض الكبد،
وأمراض القلب، والأشخاص اللي بيشربوا الكحوليات الزايدة، لازم كمان يتجنبوا مكملات الـ BCAA.

هل الـ BCAAs كويسة بالنسبة لك؟

الـBCAAs كويسة. في الحقيقة هي مهمة جدا، لأنها عبارة عن مجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية،
واللي جسمك بيحتاج للعمل بشكل صحيح. بتشمل فوايد الـ BCAA للرياضيين تحسين الشفا
وتعزيز اليقظة العقلية أثناء التمارين.

اعرف من هنا.. فوائد bcaa “سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة”

هل تناول الـ BCAAs آمن؟

بالنسبة للجزء الأكبر الـ BCAAs آمنة، ويعتقد أن الاستهلاك اليومي بيزود من فعاليتها.
الآثار الجانبية للـ BCAA غير شائعة، وعادة بترتبط بالاستخدام الزايد. أضرار bcaa أو الآثار الجانبية
المحتملة بتشمل الإفراط في الإعياء والتعب والغثيان والصداع وزيادة مقاومة الأنسولين.

هل الـ BCAAs بتسبب تساقط الشعر؟

تساقط الشعر ممكن يحصل بسبب نقص الأحماض الأمينية (وكذلك نقص الحديد والفيتامينات)،
وبالتالي فالعكس هو الصحيح. بتشمل فوايد BCAA بناء البروتين للشعر الصحي.

ولو عايز تعرف إيه المكملات الغذائية الموثوقة واللي تقدر تعتمد عليها، حسب حالتك وجسمك،
حمل تطبيق الكوتش دلوقتي علشان تاخد نظام تغذية صحي مناسب، وبرنامج تمارين رياضية،
وتعرف أهم المكملات اللي ممكن تحتاجها.

 

المصدر: http://bit.ly/2ZRuQQ0