أضرار bcaa وآثاره الجانبية المحتملة

مكملات غذائية

BCAAs هو اختصار للأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة، وهي مجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية التي تشمل فالين، وليوسين، وإيزولوسين. وهو من أنواع المكملات الغذائية المعروفة بين لاعبي كمال الأجسام. وهي غير ضارة بشكل عام، لكن مثل أي شيء فالإفراط في الاستخدام سيكون له آثار جانبية سلبية محتملة لذلك نناقش هنا أضرار bcaa وآثاره الجانبية المحتملة.

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.

أضرار bcaa

تشمل الآثار الجانبية وأضرار BCAA ما يلي:

  1. التعب والغثيان.
  2. الصداع.
  3. زيادة مقاومة الأنسولين
  4. التأثير على مستويات السكر في الدم.

الفئات الممنوعة من BCAA

الـBCAAs ممنوع للأشخاص لمن يعانون من ظروف معينة.

  • على الرغم من الاعتقاد بأن BCAAs مفيد في علاج مرض (ALS)، إلا أنها تعتبر مضرة لهم.
  • من يعانون من حالة “كيتو-حامض البول”.
  • من يعانون أمراض الكلى.
  • من يعانون أمراض الكبد.
  • من يعانون أمراض القلب.مكملات غذائية مع الكوتش

ما هي فوائد BCAA؟

  1. يستخدمها الرياضيون لتقليل انهيار العضلات.
  2. تعزيز الانتعاش واليقظة العقلية أثناء التمارين.
  3. تعزيز تخليق البروتين العضلي.
  4. تقليل ألم العضلات بعد التمرين (المعروف باسم DOMS).
  5. التعافي بشكل أسرع بعد التمرين حتى تتمكن من دفع جسمك من جديد.

اعرف من هنا.. فوائد bcaa “سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة”

هل تناول الـ BCAAs آمن؟

بالنسبة للجزء الأكبر الـ BCAAs آمنة، ويعتقد أن الاستهلاك اليومي يزيد من فعاليتها. والآثار الجانبية للـ BCAA غير شائعة، وعاد ترتبط بالاستخدام الزائد. أضرار bcaa أو الآثار الجانبية المحتملة بتشمل الإفراط في الإعياء والتعب والغثيان والصداع وزيادة مقاومة الأنسولين.

هل الـ BCAAs بتسبب تساقط الشعر؟

تساقط الشعر ممكن يحصل بسبب نقص الأحماض الأمينية (وكذلك نقص الحديد والفيتامينات)، وبالتالي فالعكس هو الصحيح. تشمل فوائد BCAA بناء البروتين للشعر الصحي.

إذا أردت معرفة المكملات الغذائية الموثوقة والتي يمكنك الاعتماد عليها، حسب حالتك وجسمك، حمل تطبيق الكوتش الآن لتحصل على برنامج مكملات متكامل مناسب لهدفك وحالتك الصحية، مع نظام تغذية صحي مناسب، وبرنامج تمارين رياضية.

المصدر: Blender Bottle