الوسم: تمارين المنزل

تمارين المنزل لزيادة الوزن

تمارين المنزل لزيادة الوزن بشكل صحي

تعاني من النحافة وترغب في زيادة وزنك؟ التغذية الصحية هي المفتاح لزيادة الوزن لكن التمارين أيضا مهمة، ومن هنا إن كنت ترغب في زيادة وزنك بممارسة الرياضة المنزلية، نقدم لك فيما يلي تمارين المنزل لزيادة الوزن في 5 خطوات فقط.. فتابعنا. إن عدم اكتساب الوزن قد يرجع إلى بعض الأسباب الصحية أو النفسية، فاستشر طبيب ...

تمرين العقلة في المنزل

تمرين العقلة في المنزل وبدائلها بأدوات بسيطة

فقط لأنك لا تملك بار في المنزل أو صعب الذهاب لصالة الألعاب الرياضية لا يعني أنه لا يمكنك القيام بعمل تمارين الـPull Ups. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك العثور عليها حول منزلك أو في الخارج للقيام بالتمارين بدلاً من البار. يمكنك أيضًا القيام بتمارين بديلة تعمل بنفس مجموعات العضلات، سنتعرف في هذا المقال كيف ...

أدوات للتدريب في المنزل

أدوات للتدريب في المنزل ..أقصى استفادة بدون تكلفة زيادة

اللياقة البدنية تعتبر من الأولويات اللي لازم نحافظ عليها، ولو مش متاح التمرين في الجيم لأي سبب، فيه طرق كتير و أدوات للتدريب في المنزل ممكن نحافظ بيها على لياقة بدنية سليمة. 1- السلم مناسب لتمارين الكارديو لو عندك سلم في البيت ممكن تكرر عمليات الصعود والنزول عدة مرات، وكمان ممكن تزود فعاليته بزيادة المقاومة ...

تمرينات الجيم في المنزل

تمرينات الجيم في المنزل بكل سهولة وبنتيجة ملحوظة

أوقات كتير بنكون عايزين نتمرن في الجيم بس معندناش وقت أو الظروف مش مناسبة، وبنتخيل إن التمرين في البيت مش هيكون ليه نفس التأثير، جرب معانا النهارده تمرينات الجيم في المنزل هتفرق معاك جدا وهتلاقي نتيجة كويسة. من مميزات أبليكشن الكوتش إنه بيقدر يوفرلك برنامج كامل من تمرينات الجيم في المنزل بفيديوهات توضيحية لكيفية ممارسة ...