الوسم: أفضل الأغذية للحصول على البروتين

نسبة البروتين في الخضروات

نسبة البروتين في الخضروات محسوبة بالجرامات

تضمين مصادر صحية للبروتين في نظامك الغذائي يوميا هام جدا. البروتين يساعد جسمك بعدد من الوظائف الهامة، ويساعدك في الحفاظ على كتلة العضلات. عندما نفكر في البروتين، يأتي في بالنا دائما اللحم والدجاج، لكننا هنا سنتكلم عن نسبة البروتين في الخضروات فإذا كنت لا تحب اللحوم كثيرا، تعرف المصادر التي من الممكن أن تحصل منها على ...

زبدة الفول السوداني

كيف تستخدم زبدة الفول السوداني لإنقاص الوزن ولكمال الأجسام؟

زبدة الفول السوداني مليانة مواد مغذية ممكن تعزز صحة القلب، وتحسن مستويات السكر في الدم. واعتمادا على طريقة استخدامها في النظام الغذائي ممكن تساعد في إنقاص الوزن، أو زيادته في تدريبات الأثقال وكمال الأجسام. زبدة الفول السوداني غنية بالسعرات الحرارية والدهون، فلازم نستخدمها باعتدال. هل زبدة الفول السوداني مفيدة؟ مفيدة جدا لأنها بتوفر كمية كويسة ...

أرخص مصادر البروتين

أرخص مصادر البروتين المتوفرة بسهولة

وجود البروتين في نظامك الغذائي ليه فوايد كتير جدا، ومنها فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات. لحسن الحظ، في كتير من الخيارات اللذيذة اللي بتناسب كل الاحتياجات الغذائية. ورغم كده، بعض الناس بتلاقي إن مصادر البروتين الصحي مكلفة جدا. في حين أن بعض مصادر البروتين غالية الثمن، لكن احنا اخترنالك أرخص مصادر البروتين اللي بأسعار معقولة. ...

أفضل الأغذية للحصول على البروتين

أفضل الأغذية للحصول على البروتين

البروتين بيساعدنا نتخلص من الوزن الزيادة في جسمنا، وفي نفس الوقت بيدينا الإحساس بالشبع، المهم إننا ننظم الكمية المناسبة، والوقت المناسب ليه، علشان نكسب أكبر فايدة ممكنة منه. دي مجموعة من أفضل الأغذية للحصول على البروتين بشكل طبيعي. المأكولات بحرية المأكولات البحرية من أفضل الأغذية للحصول على البروتين ، لأنها في الغالب بتكون قليلة الدهون, ...