Oops! That page can’t be found.

It seems we can’t find what you’re looking for. Perhaps searching can help.


Recent Posts

جدول تمارين الجيم للمبتدئين لمدة أسبوع

جدول تمارين الجيم للمبتدئين لمدة أسبوع

إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين الرياضية في الجيم  وليس لديك أي فكرة عما يجب عليك فعله أو من أين تبدأ،فسوف نوضح لك من خلال هذه المقالة جدول تمارين الجيم للمبتدئين لمدة أسبوع. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية جدول تمارين الجيم ...

اسماء تمارين الجيم بالانجليزي

اسماء تمارين الجيم بالانجليزي

التمارين الرياضية هي مفتاح الصحة الجيدة، إلا أننا قد نميل إلى نوع أو نوعين من النشاط فقط، وقد نتجاهل بعض جوانب التمرين واللياقة البدنية، مما قد يفقدنا العديد من فوائد الرياضة، لذا يجب علينا جميعًا القيام بتمارين التمارين الرياضية والتمدد والتقوية والتوازن، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك ما تحتاج لمعرفته حول كل نوع من ...

أفضل تمارين جنرال اول يوم في الجيم

أفضل تمارين جنرال اول يوم في الجيم

إذا كنت ترغب في تدريب الجسم بالكامل، فسوف نوضح لك من خلال السطور التالية نموذج تدريب يتكون من مجموعة من أفضل تمارين جنرال اول يوم في الجيم. تمارين جنرال اول يوم في الجيم يتكون التمرين من 2 جولة- الوقت المستغرق 10 دقائق تقريبًا. Dumbbell sumo dedlift high pull هو تمرين مركب من حركتين ويستهدف عضلات ...

أفضل تمارين رجل في الجيم للبنات

أفضل تمارين رجل في الجيم للبنات

قد لا تكون تمارين الساق من التمارين المفضلة لديك، وقد ترغبين دائمًا في تخطى اليوم الخاص بها،إلا أننا ننصحك باتباع برنامج تمرين يدعم الجسم المتوازن، والذي يتضمن وجود أساس قوي ومستقر،ويمكنك من خلال السطور التالية التعرف على أفضل تمارين رجل في الجيم للبنات. أفضل تمارين رجل في الجيم للبنات Dumbbell leg sumo squat يعد من ...

برنامج تمارين الجيم لمدة أسبوع

برنامج تمارين الجيم لمدة أسبوع

قد يكون بناء العضلات أمرًا صعبًا، وبالرغم من ذلك فهو بسيط أيضًا، ولا يحتاج إلا للالتزام بنظام التدريب،وبعض الخطوات الأساسية، التي سنتعرف عليها معًا من خلال السطور التالية، لتتمكن من تصميم روتين تدريب خاص بك، بالإضافة إلى برنامج تمارين الجيم لمدة أسبوع. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

تمارين الجيم في البيت لشد الجسم

تمارين الجيم في البيت لشد الجسم

يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل بدون معدات من خلال ممارسة أوضاع اليوجا وتمارين العضلات في المنزل بوزن الجسم، ومن خلال السطور التالية سوف نتعرف معًا على أفضل تمارين الجيم في البيت بدون معدات لإنقاص الوزن في أسرع وقت. تمارين الجيم في البيت Squat to front kick تمرين متعدد يستهدف عضلات الأرجل، كما يعمل على زيادة ...